Digidexo.com

Hvordan jeg prosentvis endring av Fat Into Antall fett gram Do?

Hvordan jeg prosentvis endring av Fat Into Antall fett gram Do?


Du trenger å vite ernæring i mat hvis du er å gjøre gode slanke beslutninger, for eksempel hvor mye fett du skal spise. The Mayo Clinic anbefaler å spise mer enn 70 gram fett per dag på en 1800-kalori diett. Du kan bestemme antall gram fett i en servering av mat, eller antall gram fett tillatt i kostholdet ditt, hvis du kjenner de totale kalorier og prosentandelen av disse kaloriene som er omfattet av fett. Et gram fett inneholder ca ni kalorier. Å vite dette, er det en enkel sak å gjøre konverteringen.

Hvordan jeg prosentvis endring av Fat Into Antall fett gram Do?

•  Del andelen av fett med 100. Dette konverterer prosent til en desimal brøk. Hvis for eksempel prosentandelen av fett var 40, del 40 ved 100, noe som ville være lik 0,40.

Multipliser tallet du fikk i trinn 1 av totalt antall kalorier. Dette gir deg antall kalorier fra fett. I eksemplet i trinn 1, hvis det totale antall kalorier i en porsjon er 300, deretter 0,40 x 300 = 120 kalorier fett per servering.

Del svaret fra trinn 2 med en faktor på 9 kalorier per gram fett. Dette er omtrentlig antall gram fett. I eksemplet, 120/9 = 13,33 gram fett.