Digidexo.com

Low Calorie fylle frokost Ideer for Moms å miste vekt

Low Calorie fylle frokost Ideer for Moms å miste vekt


Med en kombinasjon av riktig kosthold og mosjon, kan nye mødre miste barnet vekt og passer tilbake til pre-graviditet klær på kort tid. Vi hører ofte at frokost er det viktigste måltidet på dagen og, ifølge Mayo Clinic, har dette ordtaket mer sannhet enn mange av oss er klar over. Start dagen med en av disse sunn, lav-kalori, fyller frokoster å øke stoffskiftet, fylle bensin kroppen din og nå dine vekttap mål raskere.

Havregryn

Havregryn er en populær frokost valg på grunn av sin allsidighet og det faktum at det er så rask å tilberede på en stresset morgen. Ifølge CalorieKing.com, en kopp havre bare koster den som spiser ca 150 kalorier, men vil forlate henne følelsen fornøyd for timer lenger enn en frokost bar eller en protein shake. Gjør din havregryn mer spennende ved å legge til litt frisk frukt og nøtter eller en sunn klemme av honning.

Cottage Cheese

Kosten ofte til cottage cheese til frokost, fordi det er lite kalorier, næringsrik og gir deg følelsen full. En kopp cottage cheese inneholder kun ca 160 kalorier, sier CalorieKing.com, og gir også en heidundrende 28 gram protein for å hjelpe deg å føle deg mett lenger. Se etter lav-fett eller fett-frie versjoner på Rimi og vurdere å legge litt frisk frukt for fiber og variasjon.

Fruktsalat

Hvis du forberede det selv og ikke legge unødvendige kaloririke pålegg, er fruktsalat et ideelt valg for frokost. Bare hogge opp dine favorittfrukter på forhånd og bland dem i en bolle for en rask, deilig og forfriskende frokost noen morgen i uken. Selvfølgelig gir frukt også rikelig med fiber som er hjertelig-sunt og gjør at du føler deg fornøyd lenger. Ifølge CalorieKing.com, en porsjon fruktsalat varierer i kalorier avhengig av hva frukt er involvert, men det er trygt å si at en kopp vil kjøre alt 100-200 kalorier. Vurder å legge noen hakkede nøtter for protein for å holde deg mett enda lenger.

Eggehviter

Egg, en klassisk frokost valg, er ofte stekt i smør og sammen med fetende, høy-kalori mat som pølse og bacon. Ved å utelate eggeplommene, egg blir et optimalt valg for en dieter frokost. CalorieKing.com rapporterer at en eggehvite inneholder kun 17 kalorier. Når det kombineres med annen fylling, kalorifattig mat som friske grønnsaker, magert kjøtt eller frukt, eggehviter er et velkomment tillegg til en dieter meny. Tenk om scrambling eggehviter med litt skinke og din favoritt grønnsaker eller lage en eggehvite omelett. Når du forbereder frokosten din, utelate smør eller olje og velger å lage mat med en non-stick spray i stedet.