Du og babyen din er nå hjemme og godt. Du er fornøyd, men nå ønsker å gjøre noe med baby fett du har samlet i løpet av de siste 8 eller 9 måneder. Ikke føl daunted av utfordringen, som du kan miste babyen fett ved å følge noen enkle retningslinjer. Å miste babyen fett, du må gjøre noen endringer i ditt daglige liv. Før du vet ordet av det, vil barnet fettet være bare et minne.

•  Drikk vann gjennom hele dagen. Du bør prøve å drikke mellom 8 og 12 glass vann fordelt så jevnt som mulig utover dagen. Vannet vil gjøre flere ting for å hjelpe deg å miste babyen fett. Ved å drikke vann vil du unngå andre drikker som brus som vil øke fett. Også, ved å holde deg hydrert, kan du skylle ut giftstoffer og fett fra kroppen din.

amme å miste babyen fett. Prosessen med amming kan bidra til å redusere din baby fett butikker. I tillegg, det brenner også i gjennomsnitt 200 til 500 kalorier pr.

Spis sunn snacks i stedet for høyt sukker matvarer. Det er lett å ta en cookie eller bolle, men du vil ikke miste babyen fett på den måten. Hold frisk frukt rundt å knaske på. Det er velsmakende og svært næringsrik. Du kan også kjøpe 100 kalori snacks fra supermarkedet som er friske.

Konsumere fullkorn når det er mulig. Dette skal praktiseres uavhengig av om du er i ferd med å miste babyen fett. Fullkorn ris, brød og pasta kan hjelpe deg å miste babyen fett ved å gjøre fordøyelsessystemet jobbe litt hardere. Også, og enda viktigere, spise helkorn kan beskytte mot hjerte-og karsykdommer, hjerneslag og diabetes.

Enkel inn lett trening og du vil snart se babyen fett kommer av. Når du føler deg bedre og få energien tilbake, kan du begynne å trene. Hold deg til å ta turer tidlig. Du kan bruke en skritteller for å spore dine skritt og måle fremgangen din når du kommer i bedre form.

Hint

• En annen grunn til å drikke mye vann er at kroppen kan ofte ta feil av dehydrering for sult. Ved å bo hydrert, kan du ytterligere unngå mat cravings. Spis mindre måltider, men prøver å spise minst 5 ganger per dag. De mindre måltider vil øke metabolic rate, slik at kroppen din vil brenne babyen fett raskere. Det holder deg også fra overspising fordi du aldri kommer poenget med følelsen sultet.
• Hold deg unna fast food. Hvor mye kalorier i hurtigmat er svimlende, og mettet fett er fryktelig for hjerte-systemet. Du kan jukse hver gang på en stund for å holde deg tilregnelig om nødvendig, men fast food forbruk bør være få og langt mellom.