Acid reflux oppstår når magesyre flyter opp i spiserøret, forårsaker en sur, sur smak i baksiden av halsen. Acid reflux er ofte ledsaget av en brennende følelse som starter i brystet og stiger opp i halsen, kalt halsbrann. Unn deg halsbrann og sure oppstøt med over-the-counter medisiner eller ta kontakt med fastlegen din. Du kan unngå fremtidige tilfeller av acid reflux ved å spise riktig mat.

Betraktninger

Å være overvektig eller overvektig øker oddsen du lider av kronisk acid reflux. Hvis du er overvektig eller overvektig, bør du kontakte fastlegen din for å utvikle et trygt, sunt vekttap plan. Unngå kjepphest dietter, som kan være skadelig for helsen din.

Hvis du lider av kronisk, hyppige halsbrann eller sure oppstøt, er det en sjanse du kanskje lider av GERD (gastroøsofageal reflukssykdom). Hvis du har mer enn sporadisk, passerer tilfeller av mild halsbrann for en lengre periode, bør du kontakte fastlegen din.

Diett

Begrense eller unngå matvarer som øker magen syre sekret. Koffein, sjokolade, mint og alkohol all økning av magesyre. Alle kaffedrikker, selv koffeinfri, kan føre til økt syresekresjon. Begrense eller unngå matvarer som naturlig inneholder store mengder syre, inkludert sitrusfrukter som appelsiner, grapefrukt, sitroner og tomater. Også begrense inntaket av sauser eller drikker laget av disse frukter, som salsa eller tomatsaus.

I tillegg til hva slags mat du spiser, også regulere mengden du spiser. Spise store deler kan forårsake halsbrann. Spiser for snart før ligger nede også øker sjansene for sure oppstøt og halsbrann. La det gå minst to timer mellom spising og går til sengs.

Advarsler

Ikke stol på over-the-counter syrenøytraliserende medisiner for lenge. Hvis endring i kosthold ikke hjelper, bør du oppsøke fastlegen din for videre behandling. Langvarig bruk av over-the-counter syrenøytraliserende medisiner kan føre til skadelige bivirkninger som diaré, svekket bein eller leverskade. Hvis du har vært plaget av hyppige sure oppstøt i mer enn fem år, er det spesielt viktig å konsultere fastlegen din for å hindre en mer alvorlig tilstand fra utviklingsland.