På grunn av moderne teknologi vi nå har muligheten til å redusere tiden det tar å forberede våre måltider. Vi har også blitt bortskjemt etter bedre måter å rense våre hjem og transportere oss fra ett sted til et annet. På grunn av denne evnen til å leve mer sunne liv har vi også laget giftstoffer som kan komme inn i kroppen og svekke immunforsvaret, forårsaker sykdom og sykdom. Det er ekstremt viktig kroppen er detoxed ofte. En syv-dagers rens er en start.

Eliminering

Når detoxing kroppen, har eliminering to formål: eiminating avfall fra kroppen og eliminere visse matvarer fra våre dietter. De neste sju dagene vil være en utfordring for deg, spesielt hvis du ikke har hatt en detox før. Først, vil du sikre deg trygt inn en detox diett. Enten dagen før og den første dagen av kostholdet ditt, avstå fra all kjøtt, brus, kaffe og te. Eliminere disse matvarene vil lette fordøyelsessystemet vurderer det fungerer ikke så vanskelig å fordøye kjøtt og komplekse sukker. Du ønsker også å hjelpe fordøyelsessystemet eliminere giftstoffer fra kroppen. Det kan være mange års slimete buildup som har herdet. Som et resultat, kan en slik oppsamling blokkere partier av tarmsystem. Det vil ta mer enn syv dager for å eliminere års oppbygging. I syv dager, men du kan få systemet til å starte rensing seg selv. Vurdere en mer langvarig detox diett i fremtiden.

I løpet av de neste sju dagene en svært rimelig, men effektiv rens er en saltvann rens. Kok 4 kopper vann og tilsett 2 ts havsalt. Ikke bruk iodized salt. Det er best å bruke uraffinert havsalt. Du kan kjøpe dette fra mange helsekostbutikker. Tillat blandingen å avkjøles og drikke alle fire kopper. Du vil oppleve en avføring vanligvis innen 60 minutter. Gjør dette daglig i hele syv dager.

De neste sju dagene

Du har mange forskjellige typer detox dietter å velge mellom. To av de mest populære og rimeligere er juice dietter og rå frukt og grønnsaker dietter. Hvis du vil ha en aggressiv detox, kan du gå på en syv-dagers juice detox. En juice detox er mer aggressive fordi fordøyelsessystemet ikke må jobbe for å fordøye fast føde. En rå frukt og grønnsaker kosthold vil bestå av alle frukter og grønnsaker du kan spise, men de må være rå.

For din juice kosthold, vil du drikker bare frisk frukt og grønnsaksjuice. Du kan enten investere i en juicer, eller det er lokale smoothie butikker som kan muligens juice visse frukter og grønnsaker for deg. De tre første dagene er vanligvis den mest utfordrende for de fleste. Du kan finne deg selv er sliten eller noe ør. Dette er bare de giftstoffer som blir eliminert. Det er svært viktig at du drikker rikelig med vann for å skylle ut giftstoffer. Også avstå fra tungt arbeid og trening i denne perioden. Kroppen er healing og maksimere sitt næringsinntak. Du ønsker ikke å over-stresset kroppen.

Fullføre Diet

Fullfører en detox diett er like viktig som begynner den. Du trenger ikke å bruke den åttende dagen gorging deg av stekt kjøtt og junk food. Kroppen din vil ikke like det. For ikke å nevne at du mangler fordelene av detox diett. Den åttende dagen skal du føle deg avslappet, mer energisk og fokusert. Tilbring den dagen spise et kokt vegetarisk måltid hvis du velger en rå frukt og grønnsaker diett. Hvis du valgte juice diett, integrere rå frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. På den niende og 10. dager bør du kunne trygt gå tilbake til å spise stekt kjøtt og bearbeidet mat, men sørg for at du gjør det med måte. Etter disse handlingene vil tillate deg å ha en trygg og gunstig rens. Naturligvis, før du begynner på ny diett, rask eller rens, ta kontakt med helsepersonell.