Noen barn er naturlig tynnere enn andre. Mange barn spiser godt balansert diett, delta i fysisk aktivitet, og har fortsatt en slank bygge. Dette er ingen grunn til bekymring. Men å være tynn eller slank er svært forskjellig fra å være undervektig. Barn som er undervektige kan være lider av kosttilskudd, helse eller følelsesmessige problemer.

Fakta

Body mass index brukes til å bestemme kroppsfett. Den beregnes ved måling av en persons vekt og høyde. For barn og tenåringer, er alder og kjønn også lagt inn i ligningen for å bestemme barnets BMI-for-alder persentil. En sunn vekt for barn og tenåringer spenner fra det femte til under 85. BMI-for-alder-persentilen. En undervektig barn har en kroppsmasseindeks som er under den femte persentil. The Centers for Disease Control gir en online BMI kalkulator.

Årsaker

Det finnes en rekke mulige grunner for et barn å være undervektig. Det kan være en underliggende sykdom som har gått udiagnostisert, kan barnet være under mye stress, kan barnet gå gjennom en vekst sprute, eller barnet kan rett og slett ikke å spise nok mat. Dersom barnet har mistet interessen for å spise, kan barnet være lider av angst eller en matallergi som forårsaker ubehag etter måltider. Den manglende vektøkning kan også være grunn til emosjonelle problemer, som for eksempel en frykt for å bli overvektig. Mens spiseforstyrrelser er mer vanlig hos jenter, kan guttene bli rammet av disse lidelsene også.

Advarsel

Hvis et barn som har vært fast bestemt på å være undervektig er fysisk aktive, spiser et sunt kosthold, og vokser normalt, er det ingen grunn til bekymring. Men hvis barnet har et lavt energinivå og ofte føler seg svak eller trett, har dårlig appetitt, er ikke å få riktig vekt eller er å miste vekt, eller har problemer med å konsentrere seg, bør en full medisinsk eksamen bli gitt for å utelukke noe alvorlig helseproblemer.

Løsning

Å få vekt, må undervektige barn får flere kalorier. Sporing barnets kaloriinntak kan hjelpe foreldre bestemme hvilke endringer som må gjøres til barnets kosthold. Fetende mat som godteri, brus, enkelte desserter, og enkelte fast-food måltider, gir tomme kalorier. Undervektige barn trenger kalorier som er rike på næringsstoffer. Barn bør få et godt balansert kosthold som inneholder matvarer fra hver av de mypyramid matvaregrupper.

Forslag / tips

Høy-kalori mat til frokost inkluderer bagels spredt med kremost, pannekaker paret med skinke og frukt, og frukt smoothies laget med yoghurt. Til lunsj, har undervektige barn peanøttsmør og syltetøy, makaroni og ost, eller panert kylling og bakt pommes frites. Dinner alternativene inkluderer pasta, bønne chili med korn brød, søte poteter, bakte poteter med brokkoli og ost, biff lapskaus, eller hamburgere. Bortsett fra å mate undervektige barn næringsrik, høy-kalori måltider, er det også viktig å fremme et sunt kroppsbilde.