Digidexo.com

Hjemmelaget appetittdempende midler

Det er mange dietter og programmer som lover å hjelpe folk ned i vekt de er ute etter å felle. Noen ting fungerer bedre enn andre, men det er en ting som alltid vil forbli den samme: når du spiser mindre, veier du mindre. Hjemmelaget appetittdempende midler kan være akkurat det du trenger for å hjelpe deg å miste de ekstra pounds så raskt og smertefritt som mulig.

Epler dempe appetitten

Ikke bare er epler bra for helsen, men de har også vist seg å ha en positiv effekt på appetitten. For de som har en hard tid å komme gjennom arbeidsdagen uten å måtte snack her og der for å tilfredsstille de midt på dagen cravings, vurdere å ta et eple eller to til å jobbe med deg. De inneholder mye fiber, som bidrar til å holde sulten i sjakk.
De er lett å bære rundt og ta ingen forberedelse; bare skylle eple under vann, og det er klar til å spise. Epler kan også hjelpe deg å holde deg mer våken og på vakt hele dagen, så vel --- en ekstra bonus til sine appetitt undertrykke evner.

Drikk rikelig med vann

Det høres kanskje rart ut, men folk som har problemer med å miste vekt bør kanskje vurdere å drikke mer vann. Ikke bare vann tar opp plass i magen, men det bidrar også til å gjøre andre kroppslige prosesser mer effektiv også. Vanlig vann inneholder ingen kalorier, det er bra for håret, huden og øynene, og det kan sikre at du er mindre sulten hele dagen. Har et par flasker på hånden til enhver tid. Prøv å drikke 64 oz. vann daglig.

Spis rikelig med grønne blader

Lyse grønne blader er kjent for å ha en rekke helsemessige fordeler. De inneholder rikelig med vitaminer og mineraler for din helse, og de inneholder svært få kalorier også. En kopp eller to av noen grønne blader bidrar til å slå din sult av og leverer viktige vitaminer og mineraler i prosessen. Hvis du ikke kan magen tanken på vanlig greener, bør du vurdere en lav-fett salatdressing på siden. Grønnkål, kål, romanosalat, bok choy --- disse er bare et par alternativer.