En forstuet håndleddet er en vanskelig ting å fungere med og kan ta uker å lege dersom det ikke håndteres riktig. Derfor, hvis du forstuer håndleddet, er det viktig å tape det å begrense sin mobilitet, gi den støtte og hjelpe med den generelle helbredelsesprosessen. En standard sirkulære håndleddet kan gjøres i løpet av minutter og vil gi håndleddet med alle disse tingene mens det fremdeles slik at du kan bruke den i å utføre dagligdagse oppgaver.

Bruksanvisning

Start pre-wrap om to inches under håndleddet felles. Vikle den rundt håndleddet ved å trekke den fra utsiden av håndleddet på innsiden av håndleddet. Med hvert vikle rundt, bør pre-wrap overlappe seg selv halvveis. Jobb deg vei forbi håndleddet felles til hælen av hånden.

Spre fingrene på den skadde hånden.

Start atletisk tape ca to inches under håndleddet felles - på samme sted der du startet pre-wrap. Vikle tape ved å trekke den fra utsiden til innsiden og jobbe deg oppover håndleddet til håndballen. Med hvert vikle rundt, bør tape overlappe seg selv halvveis. Båndet bør påføres med ensartet trykk opp håndleddet.

Arbeidet vei ned igjen håndleddet - fortsatt overlapphalvveis - når du kommer til håndballen. Når du kommer frem til start tape plassering, rive eller klippe båndet for å fullføre håndleddet.