Digidexo.com

Hvordan ha et Worry-Free Periode

Hvordan ha et Worry-Free Periode


Hvis du er en kvinne, har du sannsynligvis vet hva det betyr å bekymre deg for din menstruasjon. Du kan imidlertid ha en bekymringsfri periode hvis du gjør noen avansert planlegging og ta forholdsregler når du har mensen for å minimere ulykker. Følg disse trinnene for å hjelpe deg å ha en bekymringsfri periode.

Bruksanvisning

Endre tampong eller pad ofte for å bidra til å hindre lekkasjer av menstruasjonsblod. Hvis du har en tung flyt, er dette spesielt viktig. Men selv om du har en lett til moderat menstruasjonen, endring av tampong eller pad ofte kan minimere eventuelle bekymringer du måtte ha om lekker og flekker klærne.

Bær ekstra undertøy og bunner med deg til jobb eller skole i tilfelle noen lekker. Hvis du finner ut at du har lekket menstruasjonsblod på din undertøy eller bukser, for eksempel, å ha backup klær kan gjøre at du føler deg bedre og mindre selvbevisst. Å vite at du har backup elementer vil bidra til å redusere noen grunn til bekymring du kan oppleve når du har mensen.

Begrens ditt aktivitetsnivå hvis du ikke føler deg vel når du har mensen, eller hvis du har en spesielt tung flyt. Noen kvinner med en tung flyt kan finne at deres flyt vil avta hvis de begrenser sine aktiviteter. Hvis dette er tilfelle med deg, bør du vurdere å ta det med ro når du har mensen og bare gjøre ting som du må gjøre. Dette kan bidra til å redusere din bekymring. Hvis du ikke føler deg vel når du har mensen, kan begrense aktivitetsnivået også hjelpe deg til å føle deg bedre og kutte ned på bekymring når du har mensen.

Begynn å ta medisiner noen dager før den første dagen av menstruasjonen. Hvis du vanligvis oppleve kramper eller oppblåsthet under menstruasjonen, tar medisiner, som ibuprofen, noen dager før starten av mensen kan bidra til å forhindre eller minimere slike symptomer. Å vite at du har iverksatt tiltak for å minimere de smertefulle eller plagsomme symptomene som følger menstruasjonen kan hjelpe deg å ha en bekymringsfri periode tross alt.

Klargjør for menstruasjonen. Hvis du forventer mensen å komme i de neste dagene, bære tamponger eller pads med i vesken din når du går ut. Å vite at du ikke vil bli fanget av vakt i et offentlig toalett vil bidra til å redusere din bekymring. Videre, sørg for å alltid holde badet ditt hjemme velfylte med feminine beskyttelse. Få ting er verre enn å finne ut at menstruasjonen har startet på 2:00, og du innser at du har ingen beskyttelse hjemme.