Digidexo.com

Hva du skal spise for å bli kvitt en kald sår raskt

Munnsår over natten, tilsynelatende tilfeldig. Hva du spiser kan noen ganger utløse utbrudd - og heldigvis, kan hva du spiser også fremskynde varigheten av utbruddet. Mens det er ingen umiddelbar måte å bli kvitt en kald sår, kan spise visse matvarer barbere en dag eller mer av din healing tid.

Diet

Viruset som forårsaker kalde sår utbrudd bruker aminosyren arginin å vokse. Du kan gjøre det vanskeligere for den kalde sår å bli større ved å redusere sin arginine kilde. Prøv å unngå å fråtse i: sjokolade, øl, brus, nøtter (inkludert peanøtter, cashewnøtter, valnøtter), hele korn korn og gelatin-baserte produkter (godteri med gelatin).

Å spise grønnsaker som brokkoli, kål og rosenkål er en god start for å eliminere din forkjølelsessår. Disse matvarer har høye nivåer av indol-3-carbinol, en forbindelse som kan forsinke reproduksjon av herpes-celler. Unsweetened yogurt har høye nivåer av lysin, en aminosyre som er meget effektiv i å forebygge og helbrede forkjølelsessår.

Alkaliske matvarer arbeide for å utjevne sure effekten av arginin. En enkel måte å få litt alkalisk i systemet ditt er å presse litt sitron i vannet ditt. Drikker masse vann vil også bidra til å skylle ut systemet.

Som en generell regel, hvis du spiser sunn mat, vil immunforsvaret bli sterkere og forkjølelsessår vil gro raskere.

Kosttilskudd

Tar vitaminer er en viktig del av healing under et utbrudd. Tar mellom 1200 og 3000 milligram lysin om dagen vil redusere din healing perioden. Siden stress er ofte en årsak til forkjølelsessår, er et vitamin B-komplekset nyttig også. Sink og vitamin C-tilskudd vil støtte immunforsvaret og hjelper kroppen å bygge nytt vev som den kalde sår er helbredelse.