Virkningene av vekttap på blodtrykket
Høyt blodtrykk kan være forårsaket av økt kroppsvekt. Forhøyede blodtrykk har potensiale til å forårsake hjerte og nyresykdommer og skade på blodårene. Å miste vekt kan senke blodtrykket og hjelpe behandle tilstanden.
Fordeler
Vekttap kan redusere kroppens avhengighet av blodtrykk medisinering. Å miste vekt øker energi for fysisk aktivitet, som også bidrar til å redusere blodtrykket.
Alder
Blodtrykket har en tendens til å øke med alderen på grunn av økningen i kroppsvekt og tap av muskelmasse. Disse fysiske endringene er ofte de viktigste årsakene til alders indusert høyt blodtrykk.
Vekttap
Ifølge American Heart Association (AHA), kan en beskjeden vektreduksjon senke blodtrykket. AHA anslår at en 5 prosent reduksjon i kroppsvekt kan redusere blodtrykket nivåer.
Sunt kosthold
Ifølge American Journal Clinical har lavt fettinnhold, lavt natrium dietter som inneholder frukt og grønnsaker blitt vist for å forenkle vekttap og reduserer blodtrykket. Det er også viktig å innlemme 30 minutters trening per dag.
No Guarantees
Ifølge American Heart Association, vil vekttap og kosttilskudd endringer ikke redusere blodtrykket i alle mennesker. I disse tilfeller vil medisinen bli nødvendig.