Digidexo.com

Hvordan å skylle ut nikotin

Røykeslutt er en av de vanskeligste oppgavene å takle, men det er første skritt i å kvitte kroppen av nikotin. Nikotin er avhengighetsskapende middel som utløste din avhengighet, så, naturligvis, må du bli kvitt det. Når du skylle nikotin fra kroppen din, kan du begynne å fokusere på den emosjonelle siden av å slutte. Nikotin tar ofte opp til tre dager å gå ut av kroppen, men det er visse ting du kan gjøre for å sikre sin exit og begynne å utvikle en sunn rutine for ditt liv, ifølge University of Iowa.

Hvordan å skylle ut nikotin

Hvordan å skylle ut nikotin

•  Drikk mye vann. Totalt system rens - lik den for å eliminere nikotin - krever vann, og mye av det, ifølge SelfGrowth.com. Du blir nødt til å urinere ganske mye, og dette er en god ting. Det betyr at nikotin er spennende kroppen din.

trener minst en gang om dagen. Løping og jogging er en fin måte å svette ut nikotin i kroppen din. Hvis du har røkt i lang tid, være forsiktig. For mye trening for noen som er ute av form kan være skadelig for hjertet og lungene, men ifølge EMaxHealth.com, trening vil ikke bare flush nikotin fra kroppen din, det vil gjøre cravings mer utholdelig.

Ta masse vitamin C. Faktisk bør vitamin C være en av dine beste prioriteringer for de tre første dagene under skyll prosessen. Drikk appelsinjuice og ta vitamin C-tilskudd i løpet av dagen. Surhet av vitamin C er en stor bil for å avslutte nikotin, ifølge CiggyFree.com.

Pust dypt. Noen av de dypeste urenheter i lungene kan hentes av konsistente og hyppige pusteøvelser. Mens du sitter på kontoret eller i klasserommet, ta 10 dype åndedrag på rad, så ta en pause. Gjør dette flere ganger om dagen. Puste dypt kan også lette noe av stresset av å slutte å røyke.