Den Harvard School of Public Health viser at hver person ta en multivitamin. Multivitaminer inneholder ulike vitaminer som hver spiller en annen rolle i kroppen. Multivitaminer inkluderer vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin K, så vel som andre vitaminer.

Vitamin A

Linus Paulding Institute forklarer at Vitamin A hjelper med visjon og også påvirker gentranskripsjon.

Vitamin B6

The Mayo Clinic sier at Vitamin B6 hjelper syntetisere nevrotransmittere og myelin formasjon. Vitamin B6-mangel er vanlig.

Vitamin C

Medline Plus forklarer at Vitamin C spiller en viktig del av naturlig vekst og utvikling, og er nødvendig for vev reparasjon.

Vitamin D

Ifølge Mayo Clinic, hjelper Vitamin D opprettholde passende nivåer av kalsium og fosfor i blodet.

Vitamin E

The Office of Kosttilskudd sier at Vitamin E er et fettløselig antioksidant som kan forebygge kroniske sykdommer forårsaket av frie radikaler.

Andre vitaminer

Vitamin K spiller en viktig rolle i dannelsen av blodpropper. Andre vitaminer og mineraler som finnes i multivitaminer omfatter tiamin, riboflavin, niacin, folsyre, vitamin B12, biotin, krom, mangan, kobber, kalsium, sink og jern, i henhold til Linus Paulding Institute.