Digidexo.com

Hvordan å slutte å røyke med hypnose

Hypnose er en måte å overvinne frykt, angst og depresjon, men kan også brukes for å behandle avhengighet. Hvis du vil avslutte en nikotinavhengighet og slutte å røyke, kan hypnose sette deg i en endret sinnstilstand slik at du er mer sannsynlig å gjøre endringer på det ubevisste plan. Hypnose virker ved å sette tankene dine i en transelignende tilstand slik at du er mer åpen for nye ideer og endre atferd som utløser ønske om nikotin.

Hvordan å slutte å røyke med hypnose

•  Start med en selvhypnose CD. En hypnose CD designet spesielt for røykere kan hjelpe deg i gang med hypnose praksis. Disse CDene er utformet med spesiell musikk og en fortellende forslag for å veilede deg gjennom trance stater. Hver CD vil ha sin egen bestemt formål, så du må velge en som passer dine mål.

Les en selvhypnose bok. Mange selvhypnose bøker kan veilede deg gjennom prosessen med hypnose for ulike avhengighet, og røyking er en av dem. En selvhypnose bok kan følge andre hypnose hjelpemidler, og kan tjene som en verdifull ressurs når du er klar til å gjøre endringen.

Kontakt en bord-sertifisert hypnoterapeut. Hvis du ikke er klar til å gjøre endringene på egen hånd, kan en styre sertifisert hypnoterapeut i ditt område kan hjelpe deg å komme i gang med en effektiv hypnose program. Sjekk National Board for Certified Clinical Hypnotherapists å finne nærmeste profesjonell i ditt område.

Finn en hypnose nedlasting. Gå online for å finne gratis eller betalt hypnose nedlastinger som er like i omfang som en hypnose-CD. Disse kan være kortere økter som du kan lytte til mens du er på en lunsjpause eller har noen minutter til overs mens nettet.

Legg til positiv tenkning og affirmasjoner i din daglige livsstil. Disse vil bidra til å støtte endringen. Hypnose virker ved å endre betingede responser, og du kan bruke andre ankere i livet ditt for å hjelpe deg å føle deg bedre og bli positivt; Dette vil tillate deg å redusere ditt ønske om nikotin på lang sikt.

Hint

  • Hypnose CDer bør brukes før en craving treffer slik at du kan selvsagt begynne å slippe avhengighet uten press
  • Hold deg motivert til å forandre seg med positive affirmasjoner, lese inspirerende sitater og sosialt samvær med støttende mennesker
  • Hold styr på fremgangen din med en journal eller dagbok
  • Hypnose for å slutte å røyke kan også kombineres med andre alternative behandlingsformer som akupunktur eller meditasjon
  • Prøver å slutte å røyke "cold turkey" kan slå tilbake; konsultere med en profesjonell hypnoterapeut eller rådgiver for å sørge for at du nærmer endringen med riktig sett med verktøy og ressurser
  • Selvhypnose kan ta tid å mestre; være tålmodig og gå gjennom hvert trinn før du går videre gjennom økten.