Digidexo.com

Hvordan bygge muskler Kits

Hvordan bygge muskler Kits


Opprette en muskel kit krever at du forstår hva kroppen din trenger for å bygge muskler. Aminosyrer er byggesteinene som utgjør grunnlaget for muskelvekst. Men vitaminer og mineraler og fett som kreves for å levere disse næringsstoffene til musklene dine er like viktige. Noen mennesker har en tendens til å tro at å bygge muskler krever eksotiske kosttilskudd og testosteron boosters. Faktisk, kan du med hell bygge muskel - og kroppen - du vil ved å holde kosthold og muskel kit enkel.

Hvordan bygge muskler Kits

•  Ta med en solid aminosyre supplement i muskel kit. Gi din kropp 1 gram protein for hver kilo i vekt per dag. Hvis du veier 175 pounds, konsumere 175 gram protein per dag. Gjøre visse supplement i pakken din inneholder alle de essensielle aminosyrene og at det er lav i sukker. Myse og soya protein drinker både gi alle de essensielle aminosyrene. Gjør din høyeste prioritet å finne en drink som er lav i sukker.

Bruk en del av settet ditt er plass for vitaminer. Det er en lang rekke viktige vitaminer, men for muskelbygging, det mest essensielle er vitamin C, vitamin E, vitamin D, vitamin B, vitamin B12, vitamin B6 og vitamin B5. Disse vitaminene gir et godt supplerende grunnlag for settet. Du kan velge å legge til mer senere.

•  Fyll resten av settet med mineraler. De mest kritiske mineraler i muskelbyggingen er kalsium, magnesium, sink, bor, mangan og kobber. I fremtiden kan det være lurt å legge til andre mineraler. Men til å begynne med, disse mineralene gir et solid fundament.

Hint

  • Vitamin C er en antioksidant og et fundament for fremstilling av kollagen, som holder cellene sammen. Vitamin D er nødvendig for absorpsjon av kalsium. Vitamin B er en kardiovaskulær protectant. Vitamin B12 er den primære komponent av avfyring av synapser, og, som et resultat, har en rolle i å bestemme humøret. Vitamin B6 er broen som forbinder forbruket av aminosyrer eller protein, og bygningen muskel. Vitamin B5 initierer utgivelsen av hormoner, spesielt testosteron.
  • Kalsium er den primære komponent i ben og tenner; gjennom hele livet, dine bein fortsette å gjenoppbygge. Magnesium og sink forplante bygging av muskel. Spormengder av boron er pålagt å assimilere magnesium og kalsium. Kroppen krever mangan for å utnytte andre mineraler, vitaminer og fett. Kobber er nødvendig for metabolismen av jern, som er kritisk for muskelvekst.