Juicing rå frukt og grønnsaker kan være svært gunstig for din generelle helse og velvære. Vanlige juicing matvarer er gulrøtter, rødbeter og epler. Disse matvarer inneholder høye doser av viktige næringsstoffer, som vitamin A, C og D. Frisk, nærer rå juice kroppen din raskt, og gir deg rask energi. Grønnsaker og frukt er også lastet med enzymer som forbedrer fordøyelsen. Under pressing prosessen blir fiberen fjernet når massen blir filtrert ut; Du kan imidlertid legge massen til bakt brød eller bare skvette litt massen tilbake i glass juice.

Cellular Cleansing

Makrobiotiske Guide sier en av de viktigste fordelene juicing gir for kroppen er cellular rensing. Som cellene dør av nye celler skapes. Når kroppen er gitt riktig næringsstoffer de nye cellene er sterkere og sunnere. Vann transporterer næringsstoffer til nye og eksisterende celler sammen med fjerning av avfall. Juicing bidrar bistå i denne prosessen sammen med energigivende celler med ytterligere ernæring.

Raw juice omgår også fordøyelsen fordi det er i flytende form. Den rikt utvalg av næringsstoffer gå på jobb med en gang fordi de er absorbert inn i blodstrømmen raskt. Fiber er viktig i ethvert kosthold, men noen mennesker har ikke tid til å spise ti frukt og grønnsaker per dag. Juicing bidrar til å gi dem ekstra næring; de kan legge litt fiber (cellulose) tilbake i juice eller spise ekstra hele frukter og grønnsaker.

Leveren rensing

En annen fordel med juicing er leveren rensing. Leveren er en av de mest vitale organer; det filtrerer avfall og andre giftstoffer fra blodet. Leveren kan bli overbelastet av en dårlig diett og fet mat. Å gi leveren en boost med rå juice kan bidra til å styrke og forynge leveren slik at den kan filtrere blodet mer effektivt. Når leveren er rene, hele kroppen fungerer bedre.

Sunn hud og sterkere bein

Noen av de mest bemerkelsesverdige helsemessige fordeler av juicing er sunn hud og sterkere bein. Mange matvarer - som gulrøtter og brokkoli - inneholder store mengder vitamin C og A. Begge disse vitaminer er viktig for sunn hud, hår og negler. Dette er bare to av de hundrevis av vitaminer som gulrøtter har. Gulrøtter og andre grønnsaker som er bra for pressing - for eksempel rødbeter og agurker - er også gode kilder til kalsium, som er viktig for sterke, sunne bein.