Digidexo.com

Tips om krykker

Tips om krykker


Ved hjelp av krykker effektivt og sikkert kan virke vanskelig i begynnelsen, men blir lettere med praksis. Du vil justere raskere og unngå ulykker hvis du bruker riktige walking teknikker og ta det sakte. Teknikker kan variere avhengig av din spesifikke skader. Følg alltid legens råd og instruksjoner om hvordan du bruker krykker i ulike situasjoner.

Stående stilling

Øverst på krykker skal hvile ca 1 til 2 inches under underarm. Håndtakene er justert til ca leddet nivå slik at når man holder dem, albuene er litt bøyd. I stående stilling, bør bunnen av dine krykker hvile på gulvet ca 6 inches til fronten og sidene av føttene. Armene og hendene må tåle vekten av kroppen din med håndtakene. Unngå å støtte vekten din med armhulene presset mot krykkene, da dette kan føre til nerveskader.

Stående og sittende

Når du sitter ned, sette ryggen mot stolen mens du holder begge krykker i den ene hånden for å få støtte. Med den andre hånden tar du tak i setet eller armen av stolen for videre støtte og senk kroppen din. Å stå fra sittende stilling, scoot til kanten av setet og bruke begge krykker i den ene hånden og stolen for å støtte vekten din som du står på god etappe.

Gang

Fra stående stilling med krykker litt i fronten og på sidene og din vekt på god fot, ta med den skadde beinet og krykker foran deg og lene seg litt fremover når du bærer vekten på krykker. Deretter steg fremover med uskadd fot og gjenta prosessen. Ta små håndterbare trinnene og bevege seg sakte når du justerer å gå med krykker.

Trapper

Hvis trappen har et rekkverk, anbefaler American Academy of Orthopaedic Surgeons holder rekkverket med den ene hånden, tucking både krykker under andre armen, og fører med uskadd beinet når du går opp trappen. Både American Academy of Orthopaedic Surgeons og American College of Foot og ankel kirurger foreslå en sittende posisjon som en sikrere og enklere måte å forhandle trapper. Sitt mot bunnen av trappen og scoot opp eller ned ett trinn av gangen. Denne metoden kan være spesielt nyttig når det ikke er rekkverk.

Sikkerhet

Unngå ytterligere skade ved å bære lav hæl, sklisikre sko når han går med krykker. Hjemme, holde høy trafikk områder uten rot og vurdere å plukke opp kaste tepper til du ikke lenger trenger krykker. I tillegg må du være forsiktig i våte eller isete forhold og tørk bunnen av krykker av før du går på potensielt glatte eller glatte overflater.