Digidexo.com

Vekttap Program for Teens

Vekttap Program for Teens


Teen fedme er ofte et resultat av vaner lært fra en overvektig forelder. En forelder innflytelse har en direkte effekt på en ungdoms matvaner, og derfor deres generelle helse. Den beste tiden å gå ned i vekt er når en tenåring begynner å føle selvbevisst om sitt utseende. Med riktig motivasjon, en sunn spising program og bedre matvaner, kan tenåringer miste vekt veldig effektivt.

Motivasjon

En tenåring største motivasjon for å gå ned i vekt ofte stammer fra gruppepress på skolen. Tenåringer kan føles vanskelig om sitt utseende i selskap med sine venner. Dette alene kan tjene som nok motivasjon til å kick-starte en helseplan. Når dette ikke er nok, må foreldre til å gå opp og bli en sterk drivkraft. Foreldre må arbeide med sine tenåringer å formulere et vekttap program. Hvis dette ikke er et alternativ, er det flere grupper som TOPS (Taking Off pund Fornuftig), som kan tjene som en solid støtte basen.

Healthy Eating Program

En sunn spising program for tenåringer er annerledes enn ett rettet mot voksne. Trykkene er forskjellige. Og muligheter for en tenåring å gjøre sine måltider eller gå innkjøp av mat vanligvis ikke eksisterer. Grunnlaget for en sunn spising program er riktig del kontroll. Det er egentlig ingenting som er off-limits. En tenåring skal gå bort fra hvert måltid fornøyd, men ikke helt full. Tenåringer må lære at en skikkelig del av kjøtt er omtrent på størrelse med en kortstokk, og riktig del for ris eller pasta er omtrent på størrelse med knyttneven din. Dette handler også om størrelsen på magen.

Forbedre matvaner

Spise tre måltider om dagen er et must for å forbedre metabolisme. En viktig sak å hindre ungdoms vekttap er mengden av flytende kalorier som tas inn fra brus. Erstatning vann for en brus. Vann er også en viktig kilde for å forbedre stoffskiftet og løse opp sultfølelse. Når folk føler deg sulten, er det vanligvis et tegn på at de er bare dehydrert og trenger vann. For å tilfredsstille sult, de fleste mennesker snack på fet mat som chips eller godteri. De bør drikke vann i stedet.

Tenåringer bør starte hver dag med frokost. En næringsrik frokost vil hoppe starte stoffskiftet for hele dagen. Det gir også et energikick som kan forbedre aktivitet. Frukt og nøtter er gode kilder for en metabolisme boost, men noe som ikke er høy i kunstig sukker vil fungere helt fint.