En trim midje har lenge vært ansett som en fysisk attraktiv egenskap. Men i tillegg til sin visuelle appell, midje størrelse kan også indikere mulige helserisikoer. Ifølge US Department of Health, de med en stor midje har høyere risiko for sykdommer som hjertesykdom og type 2 diabetes. Denne risikoen øker hos kvinner med en midje som er større enn 35 inches og menn med en midje som er større enn 40 inches. Hvis du er usikker på målingen, det tar mindre enn et minutt å måle midjen din.

•  Stå foran speilet med deg skjorta eller hevet over brystet. Se rett frem på din refleksjon i speilet.

•  Pakk målebåndet rundt livet, like over navlen. Trekk båndet tettsittende slik at det fortsatt helt selv rundt og ikke henge ned eller falle. Ikke dra i båndet så stramt at det presser huden din.

•  Pust ut normalt og løsne tapen som nødvendig for å imøtekomme pusten. Bruk tommelen og pekefingeren på hver hånd for å ta tak i båndet på de to punktene der den møter.

Fortsett å holde tape på disse to punktene som du slipper den fra rundt midjen din. Se på møtested med høyere nummer, Dette er din midjemålet.

Hint

• Mål midjen din om morgenen, før du har spist.