Kalium er et viktig og viktig næringsstoff for kroppen, og det kan bidra til å redusere blodtrykket og regulere nerve funksjon. Det er lett å bli mangelfull på kalium, som kan føre til tretthet, svakhet og problemer med hjertet. Heldigvis, det er visse matvarer som du kan spise for å være sikker på at du får riktig mengde kalium i kosten.

Bananer

Bananer er et godt elsket frukt inneholder høye nivåer av kalium. En middels banan inneholder 400 mg kalium.

Avokado

Avokado ikke bare inneholde 975 mg kalium hver, men er også full av gode enumettet fett.

Cantaloupe

En kopp cantaloupe inneholder 427 mg kalium, og det er også full av vitamin C og A.

Tomater

Tomater inneholder 427 mg kalium for hver kopp, og er betraktet som en "supermat" for sin høye nivåer av vitamin C.

Spinat

Spinat er høy i jern og vitamin A, og det også inneholder 335 mg kalium for hver 2 kopper.