Digidexo.com

Kalium-rik mat og USDA

Kalium-rik mat og USDA


Det amerikanske Department of Agriculture etablerer inntak standarder for vitaminer og mineraler, inkludert kalium. Tar i 4700 mg kalium per dag reduserer risikoen for slag, forbedrer bein styrke og reduserer risikoen for høyt blodtrykk. Sekretær for jordbruket er utnevnt av presidenten. Jobben hans omfatter å sikre at sikkerheten til publikum matforsyning. USDA opprettholder også standarder for mat forskning og mat utdanning over hele landet.

Department of Agriculture

USDA regulerer, beskytter og opprettholder landets mat kilder gjennom forskning og utdanning for bønder og forbrukere. Avdelingen opprettet næringspyramiden, som viser diettbehov for optimal helse. USDA sørger for sikkerheten til kjøtt bearbeidet for konsum, etablerer retningslinjer for barnet ernæringsprogrammer, og evaluerer merking av vitamin, mineral og kalori informasjon om mat pakker. Etaten sikrer fortsatt tilgjengelighet og sikkerhet for bærekraftig mat kilder i USA, ifølge USDA. USDA lagrer også frø fra alle tilgjengelige frukt, grønnsaker og plante vegetasjon for å beskytte dem fra utryddelse.

Ingredient Disclosure Tool

Forbrukerne kan logge inn på USDA nettsted for å få tilgang til Mat og Nutrient Database for kostholdsundersøkelser verktøy, eller FNDDS. Denne håndboken gir informasjon om mat porsjonsstørrelser og daglige anbefalinger for vitamin og mineral inntak. Det tilbyr også informasjon om markedsføring etikettdata. Avdelingens Forskning og vitenskap divisjon analyserer også den ernæringsmessige verdien av USAs matforsyning. Den FNDDS gir ernæringsmessige informasjon for mer enn 13.000 matvarer. Sine interaktive tjenester kan konvertere flere porsjonsstørrelser også.

Kalium

Kroppen kan ikke overleve uten kalium. Muskelvev badet i ioner belastes med elektriske og kjemiske beskjeder. Disse ioner signalisere åpning og lukking av kjemiske ventiler. Natrium og kalium salter feste som magneter til positive og negative ioner, i henhold til Community College of Baltimore County. Dette fremkaller en hele systemet kjemisk reaksjon. Sende kjemiske beskjeder som utløser hjerteslag, væske veksling og mobilmeldinger, kalium ladde ioner reise gjennom hjernen og han nervesystemet. Spise mat rik på kalium belaster kroppen med dette nødvendig kjemisk ingrediens. Kroppens kalium butikker er tappet gjennom mangel på fuktighet og tap av elektrolytter.

Mat rik på kalium

USDA anbefaler å spise 4700 mg kalium-rik mat hver dag. Kalium er rikelig i søte poteter, tomater, hvite bønner og kveite. Dette viktige næringsstoffet er også lagt til mange vitamin forbedret vann og fruktjuice. Vedlegget av mat kilder for utvalgte næringsstoffer, etablert av instituttet, inkluderer også gulrøtter, soyabønner, tunfisk, torsk, melk, bananer og linser. Kalium er også i kjøtt, produsere, frokostblandinger og drikkevarer. Med så mange matvarer som inneholder kalium, folk som spiser en sunn diett sjelden krever kaliumtilskudd, ifølge USDA.