Digidexo.com

Trinn 1 Diet

The American Heart Association faktisk ikke bruke begrepet Trinn 1 diett lenger. Kosten retningslinjer ble revidert i 2000 og begynte å bygge på Trinn 1 kostholdet mer. Men det er fortsatt enkelt å forstå hva Trinn 1 kosthold er fordi det er den grunnleggende byggesteinen for American Heart Association anbefalt diett.

Formål

Formålet med Trinn 1 diett som American Heart Association anbefaler er å redusere høyt kolesterol nivåer. Trinn 1 diett begrenser folk til et kosthold med en total fett på 30 prosent for den totale mengden kalorier. Det krever at mengden kolesterol som du tar inn må være mindre enn 300 mg per dag. Trinn 1 dietten ble egentlig ment for folk å ha et utgangspunkt om de hadde blitt diagnostisert med høyt kolesterol nivåer.

Viktig

The American Heart Association understreket betydningen av en diett som er lav i mettet og trans fett samt høy i frukt, hele korn og grønnsaker. De har også sett på fett gratis eller magre meieriprodukter samt magert kjøtt, fisk og fjærfe som en sunn plattform i kostholdet ditt. Den Trinn 1 dietten har alle disse elementer som finnes i den.