For de som lider av GERD (gastroøsofageal reflukssykdom), kan spise visse matvarer føre til en økning i ubehag. Finne en diett som du kan leve med det kan bidra til å redusere GERD symptomer er avgjørende for å håndtere denne tilstanden.

Identifikasjon

GERD oppstår når det er et problem mellom spiserør og mage. Syrlig juice fra magen kan sikkerhets opp i spiserøret. Dette kan føre til halsbrann, brystsmerter, magesår, arrdannelse i spiserøret og innsnevring av spiserøret.

Årsaker

Den eksakte årsaken til GERD er ukjent, men det er visse faktorer som kan øke risikoen for lider av denne tilstanden. Disse faktorene er hiatal brokk, graviditet og stress. Visse matvarer kan også gjøre GERD symptomer mye mer alvorlig.

Foods

Matvarer som er tomatbasert vil vanligvis forverre GERD symptomer. Andre matvarer som kan forårsake ubehag er sitrusfrukter og krydret mat. Disse matvarer er ikke årsaken til GERD, men de kan gjøre symptomene mye verre når det spises.

Diet

Mange synes at å følge en diett plan som deres lege har skissert for dem bidrar til å kontrollere GERD symptomer og fakkel-ups. Dette inkluderer vanligvis en hjerte-sunn diett av grønnsaker, hele korn, frukt, fettfri melk, fisk, fjærkre, magert kjøtt og bønner. Det er viktig å konsumere mindre enn 300 mg av kosttilskudd kolesterol hver dag og begrense natrium til 2400 mg om dagen. Velge fornuftig deler og ikke overspising vil bidra til å lindre GERD symptomer i tillegg.

Betraktninger

Det er mulig å redusere symptomene på GERD ved å spise et sunt kosthold, holde deler hensiktsmessig og unngå mat som gjør symptomene verre. Det vil også være gunstig for å opprettholde en sunn kroppsvekt.