Å ha en rikelig og lett tilgjengelig kilde til energi gjennom hele dagen er viktig for alle. Hvis du alltid er på farten, så vet du hvor enkelt det kan være å miste fart og krasjet på et tidspunkt på dagen. Ved å spise riktig mat, kan du sørge for at du får den energien du trenger for å komme gjennom dagen. Følgende er noen av de beste energigivende mat.

Hvitløk

Hvitløk er en av de eldste urtene som brukes i tradisjonelle og moderne medisin over hele verden. Allicin er den helbredende faktor i hvitløk og det er kjent å tilveiebringe ekstra energi.

Havregryn

Havregryn store energikilde er tatt fra en blanding av oppløselige og uoppløselige fibrer. Havregryn også ikke påvirker blodsukkeret, noe som betyr at det ikke vil bidra til krasj.

Lean Chicken

Lean kylling er en lav-fett måte å legge tyrosin, en aminosyre, til kosthold. Dette hjelper deg å få energi og føler seg mer våken.

Mørk sjokolade

Mørk sjokolade er en søt og deilig mat som inneholder to sentralstimulerende midler. Koffein og teobromin begge spiller en energigivende rolle i kroppen.

Laks

Laks og annen fisk er en god kilde til omega-3 fettsyrer. Disse gir energi, i tillegg til å fremme hjertesykdommer.