Digidexo.com

Hvordan å slutte å drikke brus

Hvordan å slutte å drikke brus


Ernæringseksperter er enige om at brus er bare tomme kalorier. De foreslår at du slutter å drikke pop og velge vann i stedet, men det er ofte lettere sagt enn gjort. Hvis du sliter med å bryte en vane, kan det hende du trenger noen tips for å hjelpe deg gjennom den vanskelige prosessen. Med noen få juksekoder, kan du slutte å drikke pop for godt.

Hvordan å slutte å drikke brus

Avslutt gradvis. Going cold turkey fungerer sjelden, spesielt hvis du er avhengige av koffein i de fleste sprette. Kunsten å bryte en vane er å gjøre det gradvis. Så, hvis du har drukket fem brus om dagen, ta det ned til fire en dag i en uke. Så gå til tre om dagen, og så videre til du har sluttet å drikke pop alle sammen.

Vann det ned. Hvis du ønsker å slutte å drikke pop, gjør det mister noe av sin styrke ved å fortynne det. Du kan få samme effekt ved å fylle opp glasset til kapasitet med is. Du får mindre brus på den måten, noe som kan hjelpe deg å fjerne den helt over tid.

supplement koffein. De fleste mennesker har problemer med å eliminere miljøgifter fra kostholdet sitt på grunn av en koffein avhengighet. Det er nå multi-vitaminer som har en bit av koffein i dem, som du kan bruke i mellomtiden for å bryte deg av pop gradvis.

Velg diett brus. Velge diett brus vil enten hjelpe deg å eliminere noen kalorier eller bryte deg av pop vane helt. Hvis du ikke liker ettersmaken av diett brus, kan du bare velge å drikke vann over alternativ.

Hint

  • Det tar 14 dager å bryte en vane, så hvis du kan kutte ut brus i 14 dager i strekk, vil du ikke lenger ønsker den.