Enten du er 20, middelaldrende eller senior, riktig blodsukkeret vil bidra til å beskytte deg mot utbruddet av diabetes eller hjelpe deg med å håndtere sykdommen. Diabetes er en kronisk sykdom, som er som rammer mer enn 23 millioner mennesker (per september 2009) i USA, ifølge American Diabetes Association. I tillegg mer enn 5,7 millioner er uvitende de har sykdommen. Bevissthet er viktig fordi riktige blodsukkeret for normale mennesker er forskjellige fra nivåer for diabetikere.

Definisjon

Glukose er produktet av mat. Mat brytes ned til sukker eller glukose i tarmen. Det reiser deretter i blodet gjennom kroppen din. Bukspyttkjertelen gjør og frigjør insulin for å hjelpe glukose eller sukker, skriv kroppens celler, hvor det er lagret for energi. Type 1 diabetikere ikke produsere insulin, så de må ta insulin hver dag for å stabilisere glukosenivåer. Type 2 diabetikere ikke bruker insulin riktig, slik at de enten må kontrollere sine blodsukkeret med kosthold og trening, og / eller ta medisiner.

Range

Normale blod sukker nivåer er 70 til 100 milligram per desiliter. Imidlertid er diabetiker målområdet bredere fordi variabler påvirker blodsukkeret, slik som alder, medisiner, sykdom, kosthold og mosjon. Legen din vil sette et utvalg som passer for deg. De fleste diabetikere måleverdier er større enn normalt blodsukker klasser. The American Diabetes Association antyder målområdene før måltider for å være 70-130 mg / dl. For noen diabetikere, kan 70 mg / dl forårsake svimmelhet. Legen din kan foreslå en målområde på 90 til 130 mg / dl.

A1C

Den A1C testen er en overvåking test helsepersonell krever for diabetikere og for de som kan betraktes som diabetiker. Testen gir en tre måneders gjennomsnitt av blodsukkernivået. Laboratoriet tekniker trekker blod etter at pasienten har fastet i 12 til 14 timer. Den A1C er målt i prosentiler. En normal A1C er mellom 4 og 6-persentilen. Målsatt nivå for diabetikere er under 7 prosent, eller 154 mg / dl eller mindre, ifølge American Diabetes Association.

Fastende tester

Hvis legen mistenker at ditt blod eller glukosenivå er unormale, kan han eller hun foreskrive en av to fastende tester: fastende plasma glukose test (FPGT) eller oral glukosetoleransetest (OGTT). Den FPGT og OGTT måle kroppens stoffskifte etter en natt uten mat og bare vann. En riktig glukosenivået med FPGT er under 100 mg / dl. Laboratoriet tekniker trekker blod for å sjekke nivåene. Den OGTT krever drikker en sukkerholdig væske etter faste. En riktig glukosenivået er under 140 mg / dl etter forbruk av væsken.

Forebygging / løsning

Enten legen har diagnostisert deg som å ha riktig blodsukkeret, pre-diabetes nivåer, eller diabetes, kan du forebygge eller forbedre blodsukkeret. En diett med kontrollerte mengder karbohydrater, magert kjøtt og magre valg vil bidra til å opprettholde riktig blodsukkernivå. Daglig mosjon er viktig, også. Leger anbefaler minst 30 minutter fysisk aktivitet hver dag. Ifølge American Diabetes Association, en diabetiker forebyggende studie viste at "en 5 to10 prosent reduksjon i kroppsvekt produsert en 58 prosent reduksjon i diabetes."