De fleste amerikanere har jobbet med noen form for ryggsmerter på et eller annet tidspunkt. Faktisk, ifølge Medline Plus, omtrent 8 av 10 personer vil oppleve ryggsmerter på et tidspunkt i fremtiden. Symptomer på ryggsmerter avhengig av kilden til smerte og dets plassering på ryggraden. Dårlige løfte vaner, som arbeider ved en datamaskin hele dagen og en stillesittende livsstil kan føre til ryggsmerter. Uansett årsak, kan alternative behandlinger bidra til å smøre leddene og redusere sjansene for å oppleve ryggsmerter.

Tester og eksamener

Besøk en ryggrad spesialist hvis du opplever ryggsmerter som fortsetter utover flere dager, er svært smertefullt eller får andre symptomer. En ryggraden vil avholde en grunnleggende eksamen og stille spørsmål. Ryggraden spesialist vil prøve å finne roten årsaken til ryggen din smerte og skreddersy en behandling plan for å hjelpe deg med å håndtere smerte og helbrede riktig. Fysiske og nevrologiske undersøkelser kan også være nødvendig. Andre tester, som for eksempel røntgen eller MR, kan være nødvendig for å diagnostisere roten problemet med ryggen din smerte.

Fiskeolje kosttilskudd

Dr. Joseph Maroon, en spesialist i degenerative ryggraden sykdom og en nevrokirurg ved University of Pittsburgh Medical Center i Pittsburg, Pennsylvania, fant positive resultater for bruk av fiskeolje for å hjelpe behandle kronisk lav rygg og nakkesmerter. Dr. Maroon understreket viktigheten av å bruke tryggere alternativer til smertestillende medikamenter, og gjorde det klart at vanlige smertestillende kan ha skadelige bivirkninger.

Maroon ga 250 forsøkspersoner et spørreskjema for å fullføre etter at de begynte fiskeolje som tilskudd å merke noen bivirkninger og kliniske forbedringer. Fagene ble gitt ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) i tillegg til fiskeolje kosttilskudd. For to uker, forbrukes deltakere 2400 mg omega-3 fettsyrer per dag. Hver fiskeolje dose besto av 850 mg EPA 200 mg DHA, og inneholdt 180 mg av andre omega-3s.The fiskeolje tilskudd varte omtrent 75 dager, og 60 prosent av respondentene opplevde mindre samlet smerte; 59 prosent sluttet å ta deres smerte medisin. Ingen bivirkninger ble nevnt, og 88 prosent av deltakerne hadde et sterkt ønske om å fortsette å bruke omega-rik fiskeolje kosttilskudd. Fiskeolje er omega-3 fettsyrer (EPA og DHA) har kraftige anti-inflammatorisk aktivitet som kan redusere smerter og betennelser.

Totalt sett resultatene av studien viser at omega-3 fettsyrer er like effektive som ibuprofen i avtagende ryggsmerter.

Akupressur eller akupunktur

Andre behandlinger finnes for å behandle ryggsmerter. Både akupressur og akupunktur ble utviklet i Kina. Å helbrede kroppen, utøvere fokus på blokkeringer din energi kraft, heter Chi eller Qi kanaler eller meridianer. Blokkerte Chi-kanaler kan føre til sykdom, for eksempel ryggsmerter. Fine nåler brukes i akupunktur. Akupressur utøvere bruker sine fingre, albuer og tommelen for å finne den eksakte Chi flekker. Ta kontakt med din alternativ helse utøveren for mer informasjon om hvordan disse terapi kan bidra til å avlaste ryggen din smerte.

Massasje

Noen tilfeller av ryggsmerter kan skyldes overforbruk og muskel belastning; derfor kan massasjeterapi hjelpe frigjøre spente muskler og redusere smerte og muskelbetennelse. Kontakt din lokale massasjeterapeut for mer informasjon.