Digidexo.com

Hvordan gjenopprette fra en avhengighet

Hvordan gjenopprette fra en avhengighet


Overvinne en avhengighet kan være den mest utfordrende ting du gjør i livet ditt, men belønningen er verdt det.

Hvordan gjenopprette fra en avhengighet

•  Innrøm at du har et problem med narkotika eller alkohol. Du må kanskje motvillig innrømme at du er en rusavhengig eller alkoholiker. Flytte ut av fornektelse må være det første skrittet. Uten dette er det ingen sjanse for bedring.

Bestem om du er villig til å gjøre hva det tar å lykkes på utvinning.

Vær klar og villig til å forandre alt i livet ditt - venner, hangouts, tro, vaner, tanker om deg selv. ...

Koble med Anonyme Alkoholikere, Anonyme Narkomane, Cocaine Anonymous, Marijuana Anonymous - avhengig av hva man tjener best til dine behov. Du trenger denne støtten og fellesskap.

Få en sponsor. Going to møtene vil gi muligheter for deg å møte folk som vil gjøre riktige sponsorer.

Begynn å arbeide de tolv trinn. Din sponsor vil hjelpe deg med hvordan du gjør dette.

Få noen en-til-en veiledning. Du kan noen ganger finne lave kostnader (glideskala) samfunnet rådgivningstjenester i byen din.

Vær fysisk aktiv. Å sette sammen en vanlig øvelse diett kommer til å hjelpe med å tømme kroppen for giftstoffer, tømme hodet for negative tanker, flytte følelser gjennom deg, og hjelpe koble deg åndelig.

Utvikle en holdning av takknemlighet. Stol i prosessen.

Hint

  • Utholdende. Ikke gi opp. Du vil ikke angre.
  • Bli din egen beste venn. Gjøre gode ting for deg selv. Du fortjener det!
  • Frivillig for å hjelpe andre, og du hjelpe deg selv. Del dine erfaringer når det er mulig.
  • Forbedre din selvtillit ved å lese en bok eller ta en klasse om emnet.
  • Vær entusiastisk om utvinning og ditt liv.