Utvinning fra narkotikamisbruk krever mer enn bare å få rent. Som med andre sykdommer, kan det være tilbakefall. Med riktig motivasjon og en pågående investering i nøkternhet, kan behandlinger som fungerer. Du trenger evaluering av co-eksisterende psykiske behov, opplæring om avhengighet og leksjoner i sunnere måter å takle problemer. Støtte i alle fasene av bedringen er viktig.

•  Ta en titt på din motivasjon. Endringsvilje vil spille en stor rolle i suksessen. Dette ønsket kan komme innenfra eller bli påvirket av ytre faktorer som familie, sysselsetting problemer eller til og med en juridisk mandat. Uansett hvor mye du betaler eller hvor du går, jo mer du ønsker å gjenopprette, jo bedre vil du gjøre.

opplyse deg om sykdommen avhengighet, som kan ha genetiske røtter. Avhengighet er ikke et tegn feil, men for en rusavhengig i fornektelse, forverrer denne progressive problem uten behandling, og kan også føre til døden. Bare avholdenhet setter denne sykdommen i remisjon.

Avstå fra alle andre sinn-og humørendrende narkotika. Du kan selv slå til et annet legemiddel når du ikke lenger bruker narkotika av valget. Kjent som kryss-avhengighet, er det ikke utvinning.

screenes for co-eksisterende psykiske forhold; du kan være selv-medisinering. Denne tilstanden er kjent som en dobbel diagnose, og er felles for dem som misbruker stoffer. Fordi symptomene overlapper hverandre, er den eneste måten å nøyaktig bestemme din mentale helse behov for å avstå fra rusmidler.

Omgi deg med støtte. Oppsøk innleggelse eller poliklinisk rusbehandling, avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene dine og andre livs omstendigheter. Du vil lære å håndtere negative følelser som sinne, tristhet, sorg og depresjon uten rusmidler. Det kan være lurt å journal, praksis avspenningsøvelser, sette grenser og kommunisere selvsikre med andre. Lag et støttesystem for folk som verdsetter nøkternhet.

formulere et tilbakefall forebygging plan. Identifisere triggere (personer, steder og hendelser) som bidrar til din bruk av narkotika og forberede seg på forhånd med sunne måter å håndtere dem. Opprettholde balansen i livet ditt med trening, riktig medisinsk behandling og fritidsaktiviteter. Finn pågående rusmisbruk ressurser som en ettervern gruppe på behandlingssenteret eller en lokal Anonyme Narkomane møtet.

Ikke slå deg opp for feil. Rusmisbruk er en sykdom som ikke kan kureres; kun remisjon er mulig. Recovery er en prosess, ikke en hendelse, og tilbakefall er en mulighet. Betrakt et tilbakefall et verktøy for læring snarere enn en grunn til å gå tilbake til gamle atferd.

Hint

• Ta kontakt med din forsikring leverandør eller Employee Assistance Program for behandlingsressurser. Hvis du ikke har muligheten til å betale, oppsøke ikke-for-profit organisasjoner i ditt område som gir gratis eller skyve skala tjenester.
• Disse trinnene er ikke ment å ta plassen til profesjonell behandling innsats. Avgjøre om medisinsk hjelp for avrusning er nødvendig før brått avviklet narkotika. Noen psykiske medisiner som kan anses sinn eller humør endring kan likevel være viktig for utvinning. Bare din mentale helse leverandør, og du kan sammen bestemme hva som fungerer