Med markedet mettet med nærings-væsker lovende øyeblikkelig vekttap, filtrering gjennom materialet for å finne den perfekte drikken kan være vanskelig. Mange næringsdrikker har fristende navn, som "Slim Fast." Noen produkter er ganske kostbart for mange forbrukere (som Mona Vie); andre inneholder merkelige, unpronounceable ingredienser. Egentlig den perfekte væsker å drikke for vekttap er de som er minst kostbare og kan finnes i enhver matbutikk.

Vann

Ja, vann er en enkel, men effektiv verktøy for å hjelpe til med vekttap. Få mennesker ser til kranen for denne fantastiske pund-Shedding verktøyet. Ifølge Dr. Gabriel Cousins, over 75% av amerikanerne er i en tilstand av konstant dehydrering. I tillegg 100% av Kosten som opplevde sen sultfølelse så dem forsvinne helt når man drikker bare ett glass vann.

Vann hjelper også kroppen i celle regenerering, metabolisme og andre viktige funksjoner. Dehydrering gjør disse oppgavene vanskelig, og som svar på mangel på vann, roper kroppen din ut for mat i håp om å få væske fra måltidet. Bare å drikke vann kan være den eneste appetitt suppressant kroppen din trenger.

Fruit Juice

Drikker fruktjuice er enormt nyttig for vektkontroll for et par grunner. Fruktjuice inneholder vitaminer og antioksidanter, som kan bidra til å holde kroppen din næring. Vitamin-og mineralmangel kan være den skyldige av sultfølelse. "The Whole Foods Diet Cookbook" forklarer at kroppen vil kreve mat hvis det er behov for en viss mineral eller vitamin. Hvis din diett består av tomme kalorier i form av junk food, cookies, kjeks (alle matvarer som er rike på kalorier, men lite næringsstoffer som vitaminer og mineraler), deretter frukt juice kan være en katalysator for sunnere å spise valg.

Prøv å drikke fruktjuice i stedet for å spise en usunn snack --- ellers, du bare legge på kalorier og sukker, som kanskje ikke hjelpe deg å miste vekt.

Velg fruktjuice nøye, også. Mange fruktjuice inneholder lite eller ingen reell fruktjuice, og i stedet inneholde unaturlig høy fruktose mais sirup. Ferskpresset juice fra en juicer er ideelt. Hvis du ikke eier en juicer, velger du bare merker merket som "100% fruktjuice."

Grønne Smoothies

Dr. Julian Whitaker forklarer hvordan grønne greener har alle næringsstoffer som trengs for vekttap --- vann, fiber, vitaminer og mineraler - sammen med å være lav i kalorier. En "grønn smoothie" er rett og slett definert som en smoothie laget med en kombinasjon av frukt, grønnsaker og grønne greener.

Grønne smoothies er utrolig næringsrik, som grønne greener inneholder vitaminer K, A, C og jern. Jo mørkere greenene, jo bedre; holde seg borte fra isbergsalat og i stedet velge romersk, grønnkål, bladbete eller spinat. Ta en håndfull av greener og bland med agurk, epler, bananer, eller selleri.