Dehydrering kan oppstå i peri-menopausal og postmenopausale kvinner fordi kroppen lett kan bli mangelfull i væsker på grunn av hetetokter og nattesvette. Hvis en kvinne holder henne kroppen hydrert ved å drikke mye væske dette vil bidra til å kjøle ned hjernen så vel som huden i ansiktet ditt. Jo mer hydrert du er, jo mindre sannsynlig at du vil være å ha en varm flash.

Drikke rikelig

Hvis du Vekt 150 pounds, prøv å drikke minst 75 oz. (Halvparten av 150) vann per dag. Det hjelper også hvis du tar daglige aminosyre kosttilskudd samt sink og 100 mg B6 per dag, noe som også hindrer dehydrering. Aminosyrer og B-vitaminer er avgjørende når det kommer til riktig funksjon av en kvinnes hormoner. Hvis dine hormoner er holdt i sjakk, er du mindre sannsynlig å ha hetetokter og nattesvette. Matvarer rike på protein vil også holde hormoner balansert, som skal hindre, eller i det minste redusere, hetetokter og den påfølgende dehydrering.

Bivirkninger av dehydrering

Når du er dehydrert, blir hjernen og andre kroppsdeler ikke får nok næringsstoffer eller oksygen, som kan gjøre deg irritabel. Dreven svetting, som kvinner i overgangsalderen kan oppleve, kan resultere i et betydelig tap av kroppsvæsker.

Hva den kan gjøre for huden din

I tillegg kan dehydrering forverre rynker i huden din. En menopausal kvinne er ikke lenger produserer tilstrekkelige mengder av østrogen, som holder huden smidig, heller ikke kvinner produsere så mange naturlige hud oljer. Høye nivåer av østrogen bety høye nivåer av væsker. Disse kombinerte faktorer kan føre til tørr, rynkete hud. De fleste av de fluider som vi inntar kommer ut gjennom urin og svette. Ettersom vi blir eldre, er vi enda mindre i stand til å spare vann, så vi mister enda mer. Sprø negler kan også være et resultat av dehydrering, ifølge 34-menopause-symptoms.com.

Potensiell

Hvis du lider av dehydrering, kan du oppleve slapphet, tørr munn, svakhet i musklene, svimmelhet og hodepine. Hvis du er ekstremt dehydrert, kan du ikke være i stand til å svette i det hele tatt, kan ditt hjerte slå fortere og blodtrykket blir lavere. Øynene dine kan vises nedsunket og huden din vil være tørr og innskrumpet. Du kan utvikle en feber, og det er mulig å miste bevisstheten, ifølge Medicalnewstoday.com.

Eldre

The Mayo Clinic forklarer at eldre individer generelt er mer utsatt for dehydrering. Som vi alder, blir vår tørst forstand mindre opptatt av, og vi er også mindre i stand til å reagere på endringer i temperatur. Som kombinert med vår kroppens manglende evne til å spare vann som det en gang gjorde, som nevnt tidligere, sette eldre mennesker i fare for dehydrering. Hvis en eldre person har en kronisk sykdom, som øker sin risiko for dehydrering. De hormonelle endringer knyttet til overgangsalder også øke risikoen. Enkelte medisiner kan også gjøre at du blir dehydrert hvis de forårsaker du å urinere mye.