Digidexo.com

Hvordan virker stress påvirke blodtrykket?

Hvordan virker stress påvirke blodtrykket?

Stress og blodtrykk

Stress fører til en økning i blodtrykket. Stress induserer hypothalamus, som ligger ved foten av hjernen, for å utløse frigjøring av stresshormoner, inkludert adrenalin og kortisol. Adrenalin fører til at hjertet til å slå fortere og blodkarene seg sammen. Dette i sin tur øker kroppens blodtrykk. Kortisol fører til en økning i glukose i blodet, og dermed gjøre mer glukose tilgjengelig for hjernen som de planlegger en passende reaksjon på stressor. Kortisol også midlertidig bremser ned andre systemer i kroppen som fordøyelses, immun og reproduktive systemer som ikke er spesielt nyttig i et fly-eller-kamp situasjon. Når den stresstilstand har avtatt, returnerer legemet til det normale. Men blir det en stor fare for din helse og velvære hvis du er alltid stresset, fordi da kroppen din er i en konstant tilstand av varsling.

Stress og Long-Term High Blood Pressure

Medisinsk vitenskap har ikke opprettet en definitiv årsak-virkning sammenheng mellom stress og langsiktig høyt blodtrykk eller hypertensjon. Men mange leger mener at kronisk stress er en risikofaktor for høyt blodtrykk fordi kroppen aldri helt gjenoppretter fra stress respons. I tillegg, når du er alltid stresset, er det mer sannsynlig å engasjere seg i atferd som også er risikofaktorer for høyt blodtrykk og hjertesykdom som ikke sover, ikke trener, røyking og overspising. Derfor er det viktig at du gjør hva du kan for å håndtere stress.

Redusere Stress

Det er ting du kan gjøre for å redusere stress, spesielt stress som kommer fra hverdagslige problemer som alltid vil være der. Disse inkluderer regelmessig mosjon, å ta dype åndedrag, meditasjon, yoga og andre avspenningsteknikker, psykoterapi, ta kontroll over tidsplanen og ikke spre seg selv for tynn.