Digidexo.com

En tre dagers vekttap plan

Det er mange grunner til å ønske å gå ned i vekt raskt. Du kan ha en high school reunion eller en spesiell funksjon der du ønsker å passe inn i den spesielle antrekk. Du kan ha en alvorlig medisinsk tilstand der overflødig vekt øker helserisiko eller du kan rett og slett være søker å bli sunnere. Leger anbefaler å miste vekt over tid for å unngå å starte og stoppe stoffskiftet. En 3 dagers diett kan hoppe starte vekttap planer. Konsultere alltid legen din før en eventuell ny vekttap programmet.

Forventninger

De 3 Day Diet ble først offentliggjort i 1985 som en måte å raskt miste 10 pounds, lavere kolesterol og øke energinivået. For å oppfylle kosthold og maksimere dine resultater må du følge dietten strengt for de tre dagene. Planen skryter av at kombinasjonen av mat og drikke stimulerer stoffskiftet og brenne fett. De på diett bør spise alt på hvert måltid og ikke eliminere kalorier selv om de ikke er sultne.
Vet at denne dietten har ingen vitenskapelige data som støtter påstandene om metabolisme og har en ukjent opprinnelse. De som ikke støtter påstandene i 3 Day Diet hevder at mye av vekttapet er væsketap i stedet for fett.

The Menu

For Dag 1, bør frokosten bestå av svart kaffe med 1 til 2 pakker av Equal, 1/2 grapefrukt eller juice med ett stykke toast med en spiseskje peanøttsmør. Lunsj består av 1/2 kopp tunfisk med ett stykke ristet brød med samme kaffe eller te kombinasjon. Middag inneholder 3 oz. av magert kjøtt eller kylling, en kopp gulrøtter, et eple og en kopp vanlig vaniljeis.
På dag to, frokost holder kaffe / te og toast. Spise ett egg og halvparten av en banan. Til lunsj har en kopp cottage cheese eller tunfisk med åtte stk saltet kjeks. Middag bør ha to biff franks med en kopp brokkoli, en halv kopp med gulrøtter og en halv banan. Ha en 1/2 kopp vaniljeis til dessert.
Frokost Dag tre holder kaffe / te med lik. Konsumere fem stk saltet kjeks, en unse av cheddar ost og ett eple. Lunsj består av kaffe, et kokt egg og en skive ristet brød. Middag inkluderer kopp tunfisk med en kopp gulrøtter, en kopp blomkål og en kopp med melon. Vaniljeis er dessert igjen.
Drikk fire kopper vann daglig.

Andre Three Day Diet Plans

Bortsett fra dette svært spesifikke diett diett, det er mange populære dietter som kan brukes over en tre dagers periode. De fleste av disse i dag er utformet som detox dietter som hjelper kroppen eliminere giftstoffer og brenne fett. Disse er ofte kolon renser som stimulerer stoffskiftet, noe som hjelper kroppen din øke mengden fett det brenner. Disse diettene består ofte av frukt eller saft med mye vann. Disse diettene øke fiber forbruk og redusere kaloriinntaket. Igjen er disse dietter ikke ment å være langtidsløsninger. Snakk med legen din om en langsiktig plan som inkluderer kosten modifikasjoner med trening.