Lumbal skiveprolaps (også kalt en svulmende plate) er den vanligste formen for skiveskade i ryggen, og oppstår når mykt materiale i mellom ryggvirvlene (bein i ryggraden) tårer eller pauser åpent og lar geleaktig materiale inne å lekke ut og trykk mot nærliggende nerver og annet vev. Mens en svulmende plate forårsaker ofte store smerter, kun i ekstreme tilfeller er kirurgi nødvendig, og en rekke enkle trinn kan få deg på veien til å bli frisk og tilbake til normal aktivitet innen 6 måneder.

Rest, Ice and Heat

Etter den første skaden som forårsaker skiveprolaps, bør du først hvile ryggen din og unngå den type aktivitet som forårsaket skaden i første omgang, samt ikke å engasjere seg i noen bevegelser eller posisjoner som forårsaker ytterligere smerte eller nummenhet. Imidlertid er sengeleie på mer enn 1 til 2 dager anbefales ikke da det vil føre til at musklene i ryggen til å bli svakere.

For å bekjempe de hyppige tilhørende symptomer på ischias (en skyting smerte eller nummenhet i rumpe og ben), anbefales det å bruke en diett av is og varme. Bruk is, og varmen i 20 minutters intervaller flere ganger om dagen, ved bruk av is etterfulgt av varme. Dette vil bidra til å redusere betennelse og hevelse. En pose med frosne erter fungerer godt, som det vil samsvare med formen på ryggraden og du kan stikke den inn og ut av fryseren etter behov.

Leger anbefaler også å ta anti-inflammatoriske som ibuprofen, og over-the-counter smertestillende midler som aspirin eller paracetamol for å bidra til å minske hevelse og redusere smerte, slik at du kan gå tilbake til normale aktiviteter så raskt som mulig. I noen tilfeller kan en lege foreskrive kortikosteroider for å redusere betennelse.

Rehabilitering

Styrking kjernen (mage, obliques, og musklene i korsryggen) bør bli en topp prioritet, som styrker disse musklene vil bidra til at platen ikke vil re-herniate. Noen mulige kurs med trening rehabilitering inkluderer yoga, pilates, styrketrening, spinal dekompresjon og fysioterapi.

Leger anbefaler også en vekt-tap diett for å trimme ekstra pounds, da dette vil bidra til å ta presset av ryggraden. Noen leger kan også anbefale å besøke en kiropraktor eller fysioterapeut for å hjelpe fikse eventuelle underliggende tilstand som kan ha forårsaket skiveprolaps og lære deg hvordan forebyggende tiltak samt langsiktig smerte lederprogrammer. Noen pasienter har også rapportert suksess med massasjeterapi og akupunktur både for å redusere spenninger, smerter og gjenopprette full mobilitet.

Kirurgi

Som de fleste svulmende plater leges i løpet av seks måneder, bare 10 prosent av de som lider en svulmende plate krever kirurgi (73% av pasientene komme seg helt i 6 måneder uten kirurgi). Som sådan er operasjonen betraktes som en siste utvei prosedyre.

Kirurgi for å reparere en herniated plate spenner fra minimalt invasive prosedyrer som IDET (der en varmetråd er satt inn for å helbrede stenge noen tårer i platen) til lumbar fusion (som fjerner platen og sikringer de to tilstøtende ryggvirvler sammen). Potensielle kirurgiske behandlinger inkluderer også plate erstatning, som selv brukt mye i Europa i flere tiår er bare begynnelsen for å se bruk i USA.