Ayurveda er en holistisk helse system som fremmer balanse i den enkelte fysiske vesen og mellom personen og miljøet. Ifølge Ayurveda filosofi, er alt i alle universer består av vann, luft, eter, ild og vann. Mennesket har den ekstra element av uvesentlig selv. Den Doshas / Energier / Prakritis, Vata, Pitta og Kapha i sin tur er sammensatt av par av de fem elementene. For å oppnå balanse i ens vesen, er det nødvendig å bestemme din dosha. Det er noen generelle dosha attributter for å finne ut hvilke gjelder.

Bruksanvisning

Determing Ayurveda Doshas

•  Vurdere din kropp og sinn for Vata (luft og eter). Er du nervøs, mentalt rask, med tørr hud? Er du slank? Du foretrekker varmt klima gjør? Tegn på balansert Vata er kreativ energi, sunn fordøyelses og immunsystemet.

Finn ut om din Vata er ute av balanse. Symptomer på Vata ubalanse er hodepine, sår hals, tørr hoste og mest nevrologiske helseproblemer. Mange vata sykdommer oppstår i alderdommen. Adresse Vata ubalanse med en passende diett av varme og salt mat.

Vurdere for Pitta (vann, ild) dosha. Pitta typer er middels bygge, trygg og konkurransedyktig. Dette dosha er ikke behagelig i varmt vær, tenderer mot irritabilitet og sinne. Symptomer på Pitta ubalanse er hud, syn og mageproblemer.

Sjekk for Pitta ubalanse. Hvis du finner deg selv utsatt for sinne, krass kritikk av andre, eller hensynsløshet, kan det være du har Pitta irritasjon. Andre symptomer kan være hypoglykemi, utslett eller blodskutte øyne. Unngå alkohol og sigaretter om Pitta er for markert. Spis kjølig eller varm mat. Epler, avokado, havre og iskrem er noen forslag for å bringe Pitta i harmoni.

Vurdere for Kapha (vann, jord). Kapha prakriti tenderer mot sterke physiques, hengiven følelser og en generell motstand mot sykdom. Dette dosha foretrekker varmt vær. Vekt kan være et problem for kapha typer.

Sjekk for kapha ubalanser. Dyp depresjon, lunger, over-sleeping og kvalme er noen av symptomene forbundet med kapha irritasjon. Diet forslag inkluderer krydret, bitter mat som er varm, lett og tørr. Unngå matlaging med vann. Meieri og søte matvarer forverre kapha. Rå frukt og grønnsaker er gode å gjenopprette kapha balanse.

Tips og advarsler

• Unngå forenkling av Ayurveda prinsipper
• Ta kontakt med en Ayurveda helse ekspert
• Aldri selv godbit med Ayurveda-produkter