Det er viktig at du holder leveren ren og fri for giftstoffer og fett. Leveren er i seg selv et organ som hjelper filter tilsetningsstoffer og andre skadelige giftstoffer fra kroppen din, så er det viktig at du ikke tar det for gitt. Mens vestlig medisin kan oppdage og hjelpe reversere problemer med leveren, er det en enkel daglig lever rens du kan bruke til å holde leveren i toppform.

Her er strategier for å avgifte leveren og komme fram til en enkel daglig lever rens.

Næringsstoffer som kreves for å avgifte leveren

For å kunne gifte leveren din, må du ha visse næringsstoffer til stede. Tilstrekkelige antioksidanter er nødvendig for å holde leveren i en sunn tilstand. Vitamin C, melk tistel, betakaroten og vitamin E er alle en del av den samlede leveren helse plan.

Grønnsaker som brokkoli, kål, rosenkål og blomkål er fulle av disse essensielle antioksidanter.

Avrusning Program

Leveren avrusning skjer over en seks-dagers periode, etterfulgt av en enkel daglig lever rens. Hver morgen vil du ha en kopp filtrert vann med 1-2 ts sitronsaft. Hver dag vil du også drikke åtte glass vann --- helst filtreres --- og tre kopper løvetann, kløver eller asparges te. I løpet av seks-dagers periode bør du bare spise naturlig mat; korn, grønnsaker, renset vann og rikelig med frukt, som anvist. Du vil eliminere enkelte matvaregrupper hver dag inntil kroppen din er fullt renset og bare væsker forbli.

Trening bør begrenses til å gå en mil per dag, samt å få nok hvile, helst med meditasjon.

Under dag 1, eliminere alle søtsaker, koffein, kjøtt og raffinerte matvarer. Ta to asparges kapsler eller en porsjon asparges te både i morgen og kveld. Under Dag 2, eliminere alle bønner, nøtter og meieri. Under dag 3, eliminere korn unntatt for hel-korn hvit ris. Under Dag 4, eliminere alle grønnsaker som er høy i stivelse, samt fisk.

På dag 5, vil du eliminere ris og sitte igjen med bare frukt og grønnsaker. Sørg for å spise grønnsaker som er bra for hjertet som rødbeter, artisjokker, løk og gulrøtter. På dag 6, vil du slutte å spise alle fast føde, slik at bare vann, buljonger, grønnsaksjuice, fruktjuice og te.

The Simple Daily Liver Cleanse

Etter Dag 6 kroppen din vil føle revitalisert og du vil være i stand til å fortsette ditt vanlige kosthold, bortsett fra at du vil begynne en enkel daglig lever-rens rutine. Du vil fortsette å ha en kopp varm, filtrert vann hver morgen med 1-2 teskjeer sitronsaft. Du vil også fortsette å drikke åtte glass vann per dag, samt tre kopper løvetann, kløver eller asparges te.

Unngå fet mat, mat med tilsetningsstoffer og alkohol for å lette jobben din leveren må gjøre for å holde blodet rent.