Skoliose er en unormal sideveis, typisk S-formet kurve av ryggraden, og det er ofte detekteres i ungdomsårene eller barndom, når benene er fortsatt forming og vokser. Skoliose forekommer i om lag to prosent av befolkningen, og årsaken som regel ikke er kjent. Selv sann behandling av skoliose krever tilbake bracing eller kirurgi for å hindre kurven progresjon, flertallet av mennesker med skoliose har kurver som ikke er alvorlig nok til å rettferdiggjøre enten behandling. Men øvelser for å styrke omkringliggende vev og muskler har blitt anbefalt å opprettholde fitness og forbedre livskvaliteten.

Typer øvelser Ball

Fysioterapeuter og andre helsearbeidere bruker terapi ball øvelser for å reparere eller styrke muskler og vev etter skade eller operasjon eller på grunn av kroniske tilstander som skoliose eller leddgikt. Noen av disse øvelsene kan gjennomføres hjemme etter tilstrekkelig opplæring med en fysioterapeut.

Øvelse ball rutiner som er spesifikke for ryggmuskulaturen rundt ryggsøylen begynner ofte med bein, arm og rygg utvidelser. Ved å balansere med magen på ballen, kan en person strekke bena eller rulle kroppen over ballen til å forlenge musklene, typisk i 3-5 sett med 10 repetisjoner.

I tillegg til utvidelse øvelser, er rutiner som er rettet mot triceps, nakke og rygg utføres mens personen sitter og balanserer på en terapi ball. Noen eksempler på dette lyset, vekt-styrketrening er bakover arm krøller og en væpnet roing bevegelser, som både tone triceps slik at belastningen er tatt ut av ryggmuskulaturen når du løfter eller bruke armmusklene, og sitter parallelle svinger. Parallelle svinger begynne med en person som sitter på en øvelse ball og bøying i midjen å vikle armene rundt lårene og nå for gulvvekter; denne bevegelsen strekker ryggen og gjør at personen til å tone tilbake og arm muskler sammen. Ved hjelp av en øvelse ball for balanse i disse to primære måter gir motstand og muskel styrke som kan redusere smerter forbundet med gradvis buet ryggvirvlene hos unge voksne med skoliose.