Hvorfor skulle noen ønske å spise som en huleboer? Grunnen er enkel: huleboere hadde et sunnere kosthold som ikke krever vitamintilskudd eller avgiftningsprosesser. De spiste enkel mat og ble sjelden plaget av kostholdsrelaterte sykdommer, som høyt blodtrykk, diabetes og hjertesykdommer. Du kan følge disse enkle reglene for å spise som en huleboer.

Bruksanvisning

•  Spis mye kjøtt. En åpenbar stift i en huleboer kosthold var kjøtt. Hvis du planlegger å spise som en huleboer, omfatter alle typer kjøtt i dine måltider. Fisk, kylling og biff kommer til å være stifter i kostholdet ditt.

Eliminer karbohydrater fra kosten. Cavemen hadde ikke tilgang til de mange høye carb matvarer som utgjør mesteparten av vårt kosthold i dag. Plan for å slutte å spise pasta, brød og poteter.

Stol på frisk frukt og grønnsaker for dine ernæringsmessige behov. Bær ble spesielt nytes av huleboere, sammen med rotgrønnsaker, som neper og gulrøtter.

Hold muttere på hånden for snacks. De fleste nøtter kan spises hvis du har tenkt å følge en huleboer kosthold. Den eneste viktigste unntaket er peanøtter.

Ta ut tilsetningsstoffer som salt og sukker. Salt, sukker og smør ble ikke brukt av huleboere til smaken maten deres. I stedet bruke naturlige krydder til smaken din kjøtt.

Hint

• Spise som en huleboer har vunnet popularitet etter at Ray Audette utgitt boken "Neanderthin." Denne boken gir en dieter sjansen til å gå ned i vekt ved å stikke til diett favorisert av våre gamle forfedre.
• Snakk med legen din før du bestemmer deg for å spise som en huleboer. Han kan være bekymret for at det ikke er en ernæringsmessig lyd diett for deg.