Klemte nerver kan forekomme hvor som helst i legemet. Isjias er en klemt nerve i ryggen, forårsaker smerte til å reise nedover beinet. Carpal tunnel syndrom er en klemt nerve i håndleddet som kan føre til smerter og nummenhet i fingre og hender. Andre tegn på klemte nerver inkluderer en kriblende følelse og rykninger. Du kan få klem nerver fra skade, dårlig holdning, repetitive bevegelser og fedme.

Bruksanvisning

Hvil området som hadde det vondt. Stoppe eventuelle aktiviteter som er skjerpende tilstanden.

få en splint eller en spenne. Avhengig av hvor du har klemt nerve, må du kanskje en spenne til å immobilisere området. Hvis du har carpal tunnel syndrom, kan det hende du må ha på seler både dag og natt.

Lær øvelser. En fysioterapeut kan lære deg å styrke og tøyningsøvelser for å avlaste trykket på nerven. Terapeuten kan også være i stand til å anbefale måter å endre de aktiviteter som du gjør som forverre tilstanden din.

Ta medisiner. Anti-inflammatoriske legemidler som ibuprofen og naproksen kan hjelpe med klemt nerve smerte. Hvis over-the-counter medisiner ikke fungerer, kan en lege forskrive noe mer potent.

Få en injeksjon. Du kan få lindring av smerter og betennelser fra et kortikosteroid injeksjon.

Schedule kirurgi. Hvis du etter flere måneder, har konservative behandlinger for din klemt ikke hjulpet, kan det hende du trenger kirurgi. Dette kan innebære å fjerne bein spurs eller en herniated disk i ryggraden eller muligens kutte carpal ligament.

Tips og advarsler

• Ifølge nettsiden til Mayo Clinic, kan du være i stand til å hindre en klemt nerve ved å opprettholde god holdning, gjør styrke og fleksibilitet øvelser, begrense repeterende aktiviteter og ta pauser når du gjør dem, og opprettholde en sunn vekt.