Carpal tunnel syndrom (CTS) er forårsaket av en komprimering av median nerve som passerer gjennom carpal tunnel i håndleddet. Sammen med intense smerter, pasienter opplever mangel på håndstyrke, nummenhet i hender og fingre, og svekket hånd koordinasjon. I noen tilfeller er smerte følte i rygg, skuldre, nakke og øvre ben. Det er vanligvis et resultat av repeterende bevegelser i hendene, men har dårlig kosthold også vært knyttet til CTS. Tilstanden er vanligvis behandles med kortison skudd og kirurgi. Men urte og andre naturlige rettsmidler er ganske effektiv og i motsetning til det mange tror, ​​er kirurgi nesten alltid unødvendig. Les mer for å få hjelp.

Bruksanvisning

Kosthold for Carpal Tunnel Syndrome

•  Reduser inntaket av koffein, brus og brennevin. Disse midler fremmer høy surhet, rane vannmassen og også inhibere riktig produksjon av magnesium. Hvis du har CTS, bør kostholdet være rik i matvarer som fisk, hele korn, hormon-fri kjøtt, brun ris og sjø greener.

Drikk en 10-unse glass sitronsaft med frokost og mellom lunsj og middag. Legg en ss av ølgjær. Ølgjær er rik på vitaminer og mineraler, og inneholder store mengder i folsyre, kalium, tiamin, niacin og krom.

Drikk en 12-unse glass gulrot juice med lunsj. Gulrot juice inneholder betakaroten, som hjelper kroppen med å produsere vitamin A, som er en kraftig antioksidant og bidrar til å helbrede skadet og svak vev. Hvis du ikke liker smaken av ren gulrot juice, presse inn en halv sitron eller legge ren eplejuice til mix.

Spis 4-6 gram av rå selleri mellom lunsj og middag. Selleri er en fantastisk måte å balansere saltene i kroppen din. Det hjelper også klare leddene av urinsyre, som vil hjelpe avta noe hevelse som kroppen kvitter seg med overflødig væske. Selleri fremmer også sunn blodstrøm, noe som er viktig i behandling til CTS.

Kroppspleie og trening

Strekk muskler og ledd i 10 minutter hver morgen og før du tar kvelden. Stretching fremmer sunn blodstrøm og pust. Det vil også hjelpe kroppen din å holde seg løs og hindre eventuelle energiblokker i systemet.

Utfør en CTS strekning minst to ganger om dagen. For å gjøre dette, sand med armene langs siden. Løft armen opp til skulderen og spre fingrene, peker dem til gulvet. Lag en knyttneve. Snu hodet sakte mot neven din og ta med neven til ansiktet ditt, som om du er "å lage en muskel." Hold i tre sekunder. Hvil i ett minutt, forsiktig masserer hånden. Gjenta for hver berørt hånd 3-5 ganger.

Tenk å få en kiropraktisk justering. Ifølge mange kiropraktisk fagfolk, kan CTS også være et resultat av spinal dysfunksjoner som ofte kan behandles veldig enkelt med kiropraktisk behandling og riktig tøyningsøvelser.

Tips og advarsler

• Ta minst 300mg vitamin B6 per dag.
• Drikk minst 10 glass vann hver dag, spesielt i smerte.
• Ta 250mg av niacin hver dag.
• Rådfør deg med helsepersonell før du gjør plutselige kosttilskudd eller endringer i livsstil.
• Ikke ta niacin på tom mage. Hvis huden din begynner å spyle, slutte å ta niacin.