Digidexo.com

Hvordan behandle Effekter av laktoseintoleranse

Laktoseintoleranse er en av de mest vanlige allergier, utføring av millioner av mennesker, og kan utvikle seg i barndommen eller som voksen. Hvis du har utviklet laktoseintoleranse eller har falt offer for en av mange skjulte kilder til laktose, er det et par ting du kan gjøre for å bidra til å behandle effekter.

Bruksanvisning

•  Få noen vennlige probiotika for å behandle virkningene av laktoseintoleranse. Probiotika er levende enzymer som hjelper fordøyelsen og eliminering og kan bidra til å berolige gastrointestinal opprørt hvis du har inge laktose. Følg alltid produsentens instruksjoner for dosering informasjon.

Spis yoghurt. Ja, yoghurt. Yoghurt er høy i laktose; Det er imidlertid også høy i probiotika. Ikke bare er yoghurt en utmerket kilde til kalsium, har studier vist at yoghurt bidrar til å berolige en urolig mage, selv hos personer med laktoseintoleranse, som de levende kulturer hjelpe kroppen til å produsere enzymer som trengs for å fordøye laktose. Pass på at etiketten sier det har aktive og / eller levende kulturer.

Kjøp laktase enzym tabletter som vil hjelpe kroppen din til å bryte ned laktose, derfor behandle virkningene av intoleranse. Mens tabletter er best tatt før du får i deg mat som inneholder laktose, tar noen når symptomene blusse kan bidra til å lette symptomene. Igjen, alltid lese etiketten nøye for dosering informasjon.

Lag en kopp kamille te når symptomene begynner å blusse. Kamille inneholder tanniner som bidrar til å midlertidig innsnevre tarmkanalen, redusere spasmer og smerter. I tillegg kan kamille bidra til å nøytralisere gass og redusere oppblåsthet, noen få av de vanlige effekter av laktoseintoleranse.