Sport innpakning og taping teknikker har en todelt formål. Den første er som et forebyggende tiltak for utøvere som prøver å unngå skade på visse deler av kroppen sin. Den andre er som et middel for å stabilisere en skade på visse deler av kroppen for å lette raskere og mer effektiv helbredelse. Det er viktig for trenere, idrettstrenere og utøvere til å ha en god kjennskap til disse grunnleggende innpakning og taping teknikker som de kan komme til nytte på og utenfor banen eller spor.

Bruksanvisning

•  Forstå at hver idrett og atletisk bestrebelser har forskjellige krav til taping og innpakning, fordi noen ganger, taping og innpakning brukes til forebyggende tiltak for skader. Noen ganger er disse teknikkene er brukt til andre formål, for eksempel å styrke allerede skadde kroppsdeler, for å legge styrke til svakere kroppsdeler som hender, ankler og håndledd, eller for å legge til trekkraft, som for eksempel å pakke hendene av en turner eller i pole hvelv . Vit hva teknikker brukes av idretten eller forsøke som du har tenkt å delta i.

Opprett stabilisering uten å kutte av sirkulasjon av noe slag. Dette bør være hovedfokus. Begynn å trene grunnleggende innpakning og taping teknikker ved innpakning håndledd, ankler, midje og andre enkle områder av kroppen. Dette er en utmerket måte å studere stabiliteten av tape og bandasje materialet slik at når du pakker mer kompliserte deler av kroppen, vil du bli dyktigere. Innpakking leddet kan være så enkelt som å vikle båndet eller bandasje rundt mange ganger, inntil det er mer stabilitet. Bare sørg for at sirkulasjonen ikke blir hindret på noen måte eller innpakning og taping vil gjøre mer skade enn godt.

En annen populær teknikk for taping og innpakning har å gjøre med hendene. Boksing og andre kjemper sport er populære for innpakning og taping teknikker. Nøkkelen her er å vikle hendene for stabilitet uten at hendene 'naturlige evne til å bøye og flytte. Denne spesielle teknikk for innpakning og taping vil innebære krysset diagonalt i tillegg til vanlig horisontal innpakning. Ikke bare bør hånden skal stabiliseres, men håndleddet bør innarbeides i tillegg.

For å kunne vikle kyndig ankler eller fot, bør diagonal innpakning inkorporeres på sidene av ankelen, og hele foten og ankelen bør pakkes. En stabil ankelen er med på å skape en stabil fot, og for å stabilisere kyndig ankelen, bør foten stabiliseres i tillegg.

Tips og advarsler

• Pakking og taping teknikker er lett å få taket på etter trening, men det tar tid å bli kjent med hvor løs eller stram til å gjøre emballasjen uten å hindre sirkulasjon. Det er viktig at sirkulasjonen være sterk i innpakket lemmer for å hindre skade.