Probiotika er solgt i form av et kosttilskudd. Den kan kjøpes i pilleform eller i pulverform. Probiotika inneholder de gode bakteriene som kroppen din trenger for å holde seg frisk. De er spesielt nyttig for personer som har til å ta antibiotika fordi antibiotika dreper de gode bakteriene sammen med de dårlige bakteriene.

Bruksanvisning

•  Se etter pulverisert probiotika eller probiotiske kapsler som er fylt med pulver. Disse er de mest effektive form for probiotika. Flytende probiotika er ikke like effektive, og vil ikke vare så lenge når de lagres for senere bruk.

Les etiketten for å finne ut hvor mange organismer er garantert å være i hver dose. Plukk en probiotiske som har minst 1 milliard organismer per gram. Noe mindre vil ikke være en stor fordel for kroppens helse.

Velg probiotika som er usentrifugert, som nevnt på etiketten. Dette betyr at produsenten ikke bruke sentrifugering som dens bearbeidingsmetode. Denne metoden faktisk ødelegger cellene og gjør de levende organismer ubrukelig.

Kjøp en enkelt probiotikum. Det høres kanskje bra ut på etiketten at det er flere stammer av bakterier i probiotiske, men det er det ikke. Ofte en stamme overvinner den andre, slik at en av stammene ineffektive. Med andre ord, kjøpe en probiotisk som inneholder L. acidophilus og B. bifidum, men ikke begge.

Les online vurderinger. Anmeldelser fra andre som har prøvd produktet før du kan virkelig hjelpe deg å avgjøre mellom to eller tre anstendig merkevarer. Anmeldelser liste nyttige tips om hvordan du kan ta den probiotiske og også om brukeren lidd noen bivirkninger fra en bestemt merkevare som gass eller diaré.

Tips og advarsler

• Be om en liste over testresultater fra produsenten av den probiotiske du er nysgjerrig på. Disse resultatene vil si hvor potent den probiotiske er.
• Oppbevar probiotika i en tett lukket beholder i kjøleskapet. Ellers vil organismer mister sin effektivitet.