The National Cholesterol Education Program (NCEP) ble gjennomført av National Heart, Lung and Blood Institute for å lære folk hvordan de kan redusere risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag og andre sykdommer relatert til høyt kolesterol. NCEP tilbyr et bredt utvalg av litteratur for å hjelpe pasientene lavere kolesterol og forbedre sin helse.

Diett

NCEP har skissert en diett plan for høyt kolesterol pasienter kalles Terapeutiske livsstil endringer (TLC) kosthold. Det anbefaler å spise bare nok kalorier for å opprettholde en sunn vekt med mindre enn 7 prosent av disse kaloriene kommer fra mettet fett. Pasienter kan øke løselig fiber i kostholdet for å bidra til lavere kolesterol.

Vekt

Å miste vekt kan bidra til å redusere de samlede kolesterolnivået. NCEP anbefaler at vekttap er spesielt viktig for kvinner med en midje måling av mer enn 35 inches, eller mer enn 40 inches for menn.

Trening

Trening er en viktig faktor i å håndtere kolesterol. NCEP anbefaler 30 minutter med trening hver dag for å bidra til å håndtere høyt kolesterol. Trening senker LDL kolesterol samtidig bidra til å heve HDL, den gode typen kolesterol. Det kan også hjelpe deg å miste overflødig vekt som bidrar til farlige kolesterolet.

Medisinering

NCEP sier at noen mennesker kan trenge medisiner for å kontrollere deres kolesterol hvis livsstilsendringer ikke er nok. Snakk med legen din om hvordan du bruker kolesterolsenkende medisiner i sammenheng med en sunn livsstil for å opprettholde sunne kolesterolet.

Annen informasjon

Besøk NCEP nettsted for å laste ned sine kolesterol ledelse guider, eller snakke med legen din. NCEP arbeider med leger over hele landet til å opplyse pasienter om kolesterolsenkende retningslinjer.