Digidexo.com

Hvordan lage din egen personlige Mantra

Personlige mantraer er bekreftelser på at vi bruke til å endre aspekter av våre liv. Dateres tilbake tusenvis av år, mantraer er tradisjonelt stavelser og dikt i sanskrit skapt gjennom et komplekst tallsystemet basert på dato og klokkeslett for fødsel, samt den numeriske verdien av ditt navn. I dag er mantraer mer anerkjent som noen uttalelse som bekrefter den måten vi ønsker å leve våre liv.

Bruksanvisning

•  Lag en liste over tre ting du ønsker å endre om livet ditt. Skriv dem i form av "Jeg er", slik som "jeg er stresset, jeg er gjeldstyngede, er jeg fast." Ikke legg for mye tanke i det. Bare notere ned de tre første tankene som kommer til hjernen.

Ved siden av hvert element på listen, skrive ned det motsatte, for eksempel "Jeg er avslappet, jeg er økonomisk gratis, jeg går videre."

String disse positive åpenbaringer sammen til en setning i hvilken rekkefølge eller form er behagelig for deg, så lenge det begynner med "Jeg er", slik som "jeg går videre i en avslappet tilstand av økonomisk frihet."

Skriv inn eller Håndskrift din nye, personlig mantra på en indeks kortet og legge det et sted at du vil se det ofte. Føl deg fri til å være kreativ, pynte din mantra med noen farger eller tegninger som er behagelig for deg. Om nødvendig, lage flere kopier - en for ditt bad, ett for skrivebordet og en annen for bilen din. Gjenta det til deg selv flere ganger i løpet av dagen, stille eller høyt. Gjør det til en vane - det første i morgen, før du går til sengs og når du finner deg selv å fokusere på de tingene din mantra er ment å endre.

Hold på denne mantra så lenge det føles nyttig for deg. Når som helst du liker, gjenta trinn 1 til 4 for å opprette en ny personlig mantra som kan hjelpe deg å endre andre aspekter av livet ditt.

Tips og advarsler

  • Hvis noen positive sitater eller ordtak appellerer dypt med deg, kan de være personlige mantraer, også.