Neti Pots rengjøre nasal passasje. Folk bruker enhetene til å helle en saltoppløsning inn i neseborene. De flytende vasker vekk skitt, bakterier eller allergener som kan være til stede. Når du har mestret denne første fasen av Neti, kan du prøve en mer avansert praksis. Den andre fasen av Neti kalles sinus brøler. Avansert Neti sies å rense bakre sinus passasjer, som kan være effektive for å behandle hoste, bihulebetennelse og halsproblemer.

Bruksanvisning

•  Fyll Neti Pot med saltvannsoppløsning. Kjøpe saltvannsoppløsning på ditt lokale apotek eller lage din egen ved å løse 1/8 ts. vanlig ikke-jodinneholdende salt i 8 oz. destillert vann.

Utfør en grunnleggende Neti Pot rensing ved å plassere tuten av potten inn i høyre nesebor. Tips hodet og la løsningen å strømme gjennom nasal passasje og ut av venstre nesebor. Puss nesen forsiktig for å løsne slim. Bytt til den andre siden og gjenta.

Blås neseborene forsiktig for å fjerne slim som kan ha blitt løsnet under den grunnleggende Neti rensing.

Plassering av tuten av potten inn i høyre nesebor og forsegle i på plass ved å vri tuten innover.

Tips kroppen forover for å få saltvann å strømme inn i nesen. Bevege seg sakte og fortsette å puste gjennom venstre nesebor.

Tegn i pusten sakte i ett, lang innånding mens saltvann er i din nasal passasje. Væsken vil da boble som du inhalerer, og det vil dryppe ned i halsen din. Unngå raske, skarpe inhalasjoner, da dette kan føre til at væsken å flytte inn i bihulene.

Fullfør innånding ved å tegne alt av saltvann fra nasal passasjer inn i munnen din. Spytte vannet ut i en vask.

Gjenta trinn 4 til 7 på venstre nesebor.

Tørk innsiden av nesen din ved å bøye forover fra midjen og la hodet ditt til å henge opp ned. La vannet renne fra nesen i 10 til 20 sekunder.

Gå tilbake til en stående posisjon. Ta et dypt åndedrag så puster raskt og kraftig 10 ganger fra begge neseborene. Gjenta til nesen din føles tørr og komfortabel.

Tips og advarsler

• Din første opplevelse med Advanced Neti bør være under oppsyn av en lærer eller Ayurvedisk profesjonell.
• Alltid tørke nese passasjer gjennom skarpe exhalations etter bruk av Neti Pot for å unngå smitte.