Digidexo.com

Daglig Vann Forbruk Krav

Drikkevann er en av de viktigste tingene du kan gjøre for å opprettholde din helse, selv om kronisk dehydrering er sjokkerende oversett som årsak til sykdom av mainstream leger. Noen forhold antas å være relatert til en mangel på vann i kroppen inkluderer sure oppstøt, artritt, hodepine, diabetes og astma.

Betydningen av vann

Rundt 75 prosent av menneskekroppen er laget av vann, og hydrering må opprettholdes for god helse. Ifølge F. Batmanghelidj i "kroppen din mange cries for vann," det er usunt å erstatte drikker som brus, juice, kaffe og te for vann da dette ytterligere tapper kroppen.

Typer av vann

Som vann fra springen er mer tungt regulert enn flaskevann, er det liten forskjell i helsemessige fordeler av å drikke det ene eller det andre. Filtrert vann inneholder færre kjemikalier, og destillert eller omvendt osmose vann er bra for kroppen din på lang sikt. Alkalisk vann kan ha helsemessige fordeler, men drikker noen form for vann vil ha helsemessige fordeler.

Hvor mye vann per dag?

Det gamle ordtaket om å drikke åtte glass vann per dag gjelder for en £ 128 person; generelt, bør du drikke halvparten av kroppsvekten i gram vann per dag. Hvis du er syk, gjør en rens eller er fysisk aktiv, kan beløpet øke til kroppen din vekt i gram vann daglig.

Fordeler

Drikkevann kan hjelpe avverge effekten av aldring og kan hjelpe med mange kroniske tilstander.

Advarsler

Drikking destillert eller omvendt osmose vann over lengre tid kan være skadelig. Fordi de mangler mineraler, kroppen din vil lekke de nødvendige materialer fra bein. Drikke alkalisk vann kan føre til en mild detox hodepine de første gangene du gjør det.