Hvis du har anemi, betyr dette at du har jernfattig blod. Dine symptomer kan inkludere blek hud, uregelmessig eller rask hjerterytme, tretthet, brystsmerter, kortpustethet, hodepine, kalde hender og føtter, svimmelhet og kognitive problemer, ifølge Mayo Clinic.

Risiko

Hvis dietten ikke er rik på jern, kan du være i faresonen for å bli blodfattig. Hvis du er blodfattig betyr dette at du ikke har tilstrekkelig antall friske røde blodceller som kreves for å transportere oksygen til vevene. Under overgangsalderen, er det siste du ønsker å være mer sliten enn du allerede er. Anemi vil resultere i ekstrem tretthet.

Hormoner

Hormonene dine kommer til å svinge i løpet av peri-menopause og overgangsalder, får for høy og deretter for lavt, og dette påvirker hele kroppen og hjernen din. Hvis du finner ut at du har humørsvingninger og er deprimert i overgangsalder, forbedre kostholdet ditt. I tillegg til å gjøre at du føler deg bedre, vil dette også bidra til å forhindre anemi oppstår.

Anbefalinger

MenopauseSymptomsAndSolutions.com anbefaler å spise "hjerneføde", inkludert de matvarer som inneholder pyridoxene, vanligvis kjent som vitamin B. Hvis du har et utilstrekkelig nivå av vitamin B, kan dette føre til anemi. Spise grønne bladgrønnsaker, grønne bønner, belgfrukter, hele korn, frø, poteter og korn. Disse matvarer bidra til å forhindre anemi samt be produksjon av serotonin, som er et kjemikalie som gjør oss bedre.

Narkotika

Hvis du lider av menopausale smerter og plager, og tar for mange aspirin eller ibuprofen, kan dette føre til indre blødninger ved å irritere fordøyelseskanalen, ifølge Bellaonline.com. Dette kan også føre til anemi.

Underliggende betingelser

Anemi er ofte et tegn på en underliggende inflammatorisk tilstand, for eksempel leddgikt, som mange kvinner lider av når du er i overgangsalderen.