Binyrene er de to kjertler som sitter på toppen av nyrene. De produserer hormoner som kortisol, adrenalin og nor adrenalin. Homeopati og kinesisk medisin utøvere bruker en diagnose som kalles binyretretthet. Binyretretthet kan avhjelpes ved å spise hele matvarer og endre livsstil.

Binyrene

Gjenoppbygging binyrene kan gjøres ved å spise stort sett hele matvarer. Visse matvarer støtte binyrene og andre matvarer skatt binyrene, ifølge både naturopathic og tradisjonell kinesisk medisin. De to delene av binyrene, cortex og medulla, utskille mange viktige hormoner i et komplekst forhold med hypofysen og hypothalamus. Kortisol, som utskilles fra cortex, er viktig for betennelse respons. Betennelse er en av kroppens reaksjoner på infeksjon. Adrenalin og noradrenalin er viktig å "fight or flight" respons i kroppen. "Fight or flight" respons hjelper kroppen din reagerer på stress.

Adrenal Fatigue

Ifølge naturopathic og tradisjonell kinesisk medisin, kroppen fortsatt reagerer på stress på en måte som ikke fungerer i en moderne livsstil. Dette kan føre til at kroppen er i en konstant tilstand av lav-nivå stress og inflammasjon lavt nivå. For eksempel kan en typisk dag inkluderer drikker kaffe mens du sitter ved skrivebordet på jobben, mens bekymre deg for hvordan du skal klare å hente barna dine fra skolen, og hvordan sjefen din kan reagere på ditt nyeste prosjekt. Kroppens binyrene vil skille ut adrenalin og nor adrenalin som svar på kaffe og bekymringer. Kroppen din gjør ingen forskjell mellom reelle og innbilte påkjenninger. Allopathic eller konvensjonell medisin ikke gjenkjenner begrepet binyretretthet for mangel på bevis. Ikke nok studier har blitt gjort ennå å bevise eller motbevise teorien om binyretretthet ifølge National Institutes for Health.

Matvarer for å gjenoppbygge binyrer

Symptomer på binyretretthet inkluderer stole på koffein; craving sukker, raffinerte karbohydrater og salt; depresjon; søvnløshet, eller generell tretthet, selv om du får nok søvn. Hvis du lider av disse symptomene, kan du ha nytte av å spise en hel-mat diett for å støtte dine binyrer. Spis minst fem ganger om dagen for å støtte binyrene, og sørg for at du sover nok. Sleeping i minst 8 timer hver natt, og definitivt mellom klokken 10:00 og 02:00, bidrar til å støtte dine binyrer.

En diett som støtter binyrene inkluderer en frokost rik på protein. Naturopathic Doctor Marcy Holmes av kvinner-til-kvinner klinikk foreslår å supplere din diett med fiskeoljer for å støtte dine binyrer. John G. Conner, Master akupunktør, antyder en oversikt over ca 30 til 40 prosent hele korn, 30 til 40 prosent grønnsaker, 10 til 20 prosent kjøtt, 10 til 15 prosent frø og nøtter, og bare 5 til 10 prosent frukt. Reduserende sukker, selv i form av naturlig sukker som finnes i frukt, er en viktig del av å støtte binyrene.