For folk flest, får en god natts søvn resultater i å våkne opp uthvilt og i en ganske grei stemning. For de med unipolar depresjon, derimot, søvnrestriksjon terapi --- dvs. tilbakeholdelse av søvn --- kan være mer effektiv på å holde depressive symptomer i sjakk enn å få rikelig med pute tid.

Metode

Søvnrestriksjon terapi er gjort lett i en søvn klinikk eller hjemme. Den består av litt mer enn å holde seg våken i en halv natt til en hel natt, eller omtrent ytterligere 4 til 8 timer.

Hvorfor det kan fungere

Hjernen avhenger først og fremst glukose for å fungere på riktig måte. Nivået av glukose må være helt rett eller fysisk og kognitiv funksjon lide. Under søvn, har noen personer med unipolar depresjon forhøyet glukosenivåer. Blodsukkeret kommer ned til normalt nivå etter en søvnrestriksjon terapitime, og dermed teoretisk lindre depresjon symptomer. I tillegg, de med depresjon viser noen ganger lenger primære raske øyebevegelser (REM) sykluser med forstyrrelser i de påfølgende dypere stadier av søvn. Dette kan bidra til depresjon fordi de dype sykluser av søvn er sykluser som anses å være styrkende for hjernen; om hjernen ikke kan samle krefter, kan hormonelle og andre kjemiske balanserer bli off-kilter til poenget med å påvirke humøret negativt. Søvnmangel har en tendens til å resultere i mer restorative søvn og derfor kan unngå dette problemet.

Effektivitet

Så mange som halvparten av de med unipolar depresjon kan bli hjulpet av søvnrestriksjon terapi. Effektiviteten av den teknikk som varierer basert på den bestemte undersøkelsen sitert, men slik at effektiviteten kan være så lav som 40 prosent i stedet for 50 prosent.

Problemer

Søvnterapi restriksjons fungerer ved å tvinge endringer i den cerebrale metabolisme av hjernen. Når søvnen inntreffer, er det ingen reell måte å opprettholde endringer i stoffskiftet. Depresjonen kan dukke opp igjen så snart pasienten hviler nok.

Biologisk Depresjon vs ikke-biologisk depresjon

De som kan finne søvnrestriksjons effektiv terapi kan ha en biologisk problem som er relatert til deres depressive symptomer. Terapien er trolig ikke en effektiv behandling for depresjon som er et resultat av traumer eller en situasjons / miljøproblem. Men trengs mer forskning på dette området, fordi depresjon i seg selv kan endre kjemien i hjernen --- hvis en person er deprimert over sine omstendigheter for en lang nok periode, kan dette godt effekten hvordan deres hjerne er metabolizing glukose.